DOGA & CAGA

¿Desconcertado? ¡¿Qué es DOGA y CAGA?!

El mundo entero está practicando la antigua forma de ejercicio para el cuerpo, la mente y el alma: YOGA

¡Únete a la manada! Recuerda incluir a tus amigos mascotas. ¡Perros y gatos! 

Así que, prepara sus alfombras para practicar Yoga con tu perro, DOGA, y tu Gato, CAGA.😊

Ciertamente, voy a compartir con ustedes algunas posturas de yoga que puedes hacer con tu(s) perro(s) y gato(s). 

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DOGA la nueva tendencia

Hacer yoga con tus perros es una tendencia que está alcanzando a los dueños de mascotas, que están dispuestos a hacer un esfuerzo extra para mantener a sus compañeros felices y saludables.

Por ejemplo, mantener a tu perro a tu lado mientras practicas yoga, sostenerlo o tocarlo mientras meditas y replicar sus posturas son algunos de los estilos que algunas personas adoptan.  Aunque no hay ninguna referencia o estudio específico sobre este culto en desarrollo, es interesante aprender sobre algunas “asanas” que podemos hacer con nuestras mascotas. 

Vajrasana

Imagen 2

¡¿Qué postura tan majestuosa?! ¡¿Vaya?! La típica postura de guardia que un perro adopta frente a nuestra casa mantiene alejados a los intrusos y a los malvados cuando se ponen en modo defensor. Una visual que hace que el dueño se sienta orgulloso y protegido.

Vajrasana viene de las palabras sánscritas vajra, que significa “rayo”, “diamante” o “firmeza” y asana, que significa “postura”.

En resumen, ¿quién enseñó a los perros, Vajrasana? ¡¿Cómo es natural que se pongan en la posición de “rayo”?!

¿Cómo sentarse en la postura Vajrasana?

  • Ver imagen 2
  • Ponte de rodillas y siéntate sobre tus talones.
  • Asegúrense de separar tus talones y tus grandes dedos del pie tocándose entre sí.
  • Siéntate en la fosa formada por los talones separados
  • Permanece sentado por 60 segundos como mínimo con la cabeza y la columna vertebral erguidas y las palmas de las manos colocadas sobre los muslos. Respira profundo y despacio. A medida que practiques podrás quedarte más tiempo, pero para empezar, quédate tanto tiempo como te sientas cómodo. 

Beneficios del Vajrasana

  • Mejora la circulación de la sangre en la parte baja del abdomen.
  • Mejora la digestión.
  • Los nervios de las piernas y los muslos se fortalecen.
  • Flexibiliza las articulaciones de las rodillas y los tobillos y previene ciertas enfermedades reumáticas.

Adho Mukha Svanasana

Imagen 3: Adho Mukha Svanasana

En primer lugar, entiende el significado del nombre sánscrito de esta asana. Después, aprende los beneficios de practicar esta postura.

Adho significa abajo, Mukha significa cara, Svana significa perro, y Asana es la postura. 

Adho Mukha Svanasana es una de las posturas de Yoga más reconocidas en Occidente.  Se llama así por la forma en que los perros estiran naturalmente todo su cuerpo, similar a una pandilla hecha por los humanos. Clasificada bajo las posturas de pie, ayuda a construir la fuerza. 

Beneficios del Adho Mukha Svanasana

  • Estira los tendones de la corva, las pantorrillas, los pies y las manos.
  • Fortalece tus brazos, hombros y espalda.
  • Mejora la movilidad del sistema digestivo.
  • Alivia el dolor de espalda, los dolores de cabeza, el insomnio y la fatiga.

Uttana Shishosana

Imagen 4: Uttana Shishosana

Uttana significa estirado o extendido, Shisho significa cachorro y asana es la postura.

La postura extendida del cachorro ayuda mucho a aliviar el estrés. Al igual que nuestras mascotas, cuando se estiran de esta manera después de una buena siesta, les ayuda a volver a la acción. Del mismo modo, después de un trabajo de escritorio prolongado o del estrés relacionado con el trabajo, simplemente adopta esta postura con su mascota.

Beneficios de Uttana Shishosana

  • Ayuda a fortalecer las caderas y los músculos de la espalda y mejora la flexibilidad.
  • Mejora la digestión, reduce la hinchazón.
  • Ayuda a quemar la grasa del vientre.
  • Ayuda a mejorar la circulación de la sangre mientras el pecho se expande y alivia la tensión.
  • Alivia la tensión muscular crónica. 

Las leyendas

Comparado con los perros, los gatos son los practicantes naturales del yoga😉😅 Quiero decir que, ¡son las leyendas! 😅

Me pregunto cómo? Puedes encontrarlos fácilmente estirando, girando, retorciéndose y girando.

Aunque no entran en la disciplina 😉 ¡Ellos pueden ponerse en las posturas más extrañas y divertidas para llamar nuestra atención! Son elásticos de primera categoría, aprende de ellos, replica lo que sea que hagan. ¡¿Tienes un gato en casa?!  Sólo ríndete a ellos ya que tienes un gurú del yoga definitivo. Deja la costosa clase de yoga o la membresía del gimnasio, tu gato puede ayudarte a ahorrar tu dinero.

De hecho, yo solía ser un cuidador de gatos cuando era un niño. Me encantaba verlos saltar desde las alturas, y me asombraba la vista. La forma en que manejan su cuerpo y aterrizan sobre sus patas traseras independientemente de la altura, con un excelente control y precisión. Un aterrizaje perfecto digno de una inmejorable medalla de oro olímpica. La mejor parte es que son extremadamente pacientes para enseñar a sus jóvenes a saltar. La gata madre salta varias veces, se repite incansablemente sólo para enseñar a sus gatitos. ¿Ves? ¡Vale la pena que sea tu Gurú! 😉

Aunque se ven lindos y divertidos, hay varias posturas en el yoga que pueden estar relacionadas con los estiramientos de un gato o un tigre.

Marjaryasana o la postura del gato, también conocida como Bidalasana tiene referencias en varios textos como el Hatha Ratnavali del siglo XVII, el texto danés de Niels Bukh de principios del siglo XX Gimnasia primaria derivada de la gimnasia escandinava del siglo XIX o el texto del siglo XIX de Sritattvanidhi.

Cuidado de las mascotas

Nuestro amor por nuestros amigos peludos va más allá de la mera compañía. La conexión emocional que compartimos con ellos es muy única. 

Todos los dueños de mascotas seguramente entenderán que su vida gira en torno a nosotros. Desde despertarnos por la mañana, enviarnos tristemente al trabajo, recibirnos y saludarnos con locura cuando estamos en casa, levantar nuestro ánimo cuando nos sentimos mal o enfermos, ¡¿no son ellos nuestros ángeles de la guarda?!

Hacer yoga con nuestros amigos mascotas nos da a nosotros y a ellos un impulso emocional también. Reproduciendo sus estiramientos, las posturas sentadas pueden ayudarnos a conectarnos mejor con ellos. Al igual que nosotros, los perros y gatos también sufren enfermedades físicas y problemas emocionales. 

Aunque los cuidamos a veces no entendemos realmente lo que les molesta cuando no escuchan o siguen nuestras instrucciones, como negarse a comer, no usar la caja de arena, comer en exceso, dormir demasiado, no jugar, esconderse durante largas horas, perder el interés en socializar con otros perros o gatos, etc. 

Además de llevarlos al veterinario regularmente y vacunarlos, es esencial cuidar su salud física y mental en general. 

Los expertos veterinarios están practicando ahora nuevos enfoques para tratar a las mascotas caninas que integran la terapia de masaje, CBD, hidroterapia, acupuntura y tecnologías de campo electromagnético para tratar varios síntomas de enfermedades.

Artritis, displasia, cáncer, ansiedad, epilepsia son algunos de los problemas más comunes a los que se puede enfrentar tu perro. 

Mientras que los gatos podrían verse afectados con agresión, ansiedad y depresión, enfermedad del tracto urinario felino (FLUTD), cáncer, enfermedades de la piel, etc.

CBD para perros y gatos

Según un estudio de 2020 de Neilson Analysis, los productos para mascotas basados en el CBD muestran una tendencia creciente.

El 74% de los compradores de CBD tienen mascotas.

El 24% de los dueños de mascotas usan el cáñamo-CBD para ellos y sus mascotas.

El 26% de los adultos americanos con perros usan productos de cáñamo-CBD. 

En un estudio de 2018 que publicó un informe sobre el CBD y terapia adjunta a las mascotas. En él se establece claramente la brecha de conocimientos existentes y se proponen sugerencias para seguir investigando en este campo de estudio. Pero varios estudios sobre el CBD para perros y el CBD para gatos hablan de las diversas condiciones sintomáticas y han reportado evidencia anecdótica de dueños de mascotas que han observado cambios positivos en las condiciones de sus mascotas. 

Lo más importante es que el impacto del CBD en el sistema endocannabinoide es bastante aceptado, pero se habla menos de lo que debería. Según un estudio realizado en 2018, el aceite de CBD es útil para el yoga y la meditación, ya que mejora la concentración. 

En primer lugar, el aceite de CBD puede mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor muscular cuando se usa como aplicación tópica. En segundo lugar, mejora la producción de cannabinoides naturales, como resultado de sus propiedades antiinflamatorias.  

En conclusión, antes de comenzar una rutina de CBD para tus mascotas, lo más importante es que consultes a tu veterinario, tengas en cuenta el tamaño de tu mascota, su edad, su historial pre-médico, sus alergias alimentarias, etc. 

Resumen 

Por lo tanto, tener mascotas contribuye a una gran salud mental y física. Caminar con ellos, jugar y hablar con ellos o simplemente estar con ellos en silencio eleva nuestro humor y estrés. Reduce la tensión, alivia la presión sanguínea, disminuye los sentimientos de soledad, más oportunidades de realizar actividades al aire libre, y puedo seguir y seguir dando más beneficios.

Especialmente si tus mascotas son demasiado activas y traviesas, pueden mantener tu peso bajo control.😊

Así que, si te sientes perezoso para hacer yoga, sólo tienes que dirigirte a tu mat de yoga y tu peludo amigo se pondrá de cabeza para acompañarte.

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