4 formas de tomar CBD
Stefanie StinglActualizado:En resumen:
El artículo explica las principales formas de tomar CBD: sublingual (rápida y dosificable), oral (cómoda y discreta, con efecto más lento), tópica (actúa de forma localizada sobre la piel) e inhalada (inicio casi inmediato, pero no apta para todos). Destaca que la respuesta al CBD depende de factores individuales, recomienda empezar con dosis bajas y aumentar gradualmente, y subraya la importancia de consultar con un profesional sanitario si se toman otros medicamentos o existen patologías previas.
Hay muchas cosas que hay que tener en cuenta a la hora de tomar CBD, especialmente si no lo has consumido antes. Aspectos como la dosis, el método de administración, la constancia y tu estado de salud general influyen en cómo vas a responder al cannabidiol (CBD).
Para los novatos y principiantes en el consumo de CBD, puede parecer un campo minado, por lo que hemos elaborado una breve guía sobre las cuatro formas principales de consumirlo. Así podrás entender mejor qué puedes esperar de cada método y elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.
En todos los casos, es recomendable empezar con dosis bajas e ir aumentándolas lentamente hasta encontrar la cantidad que mejor funcione para ti, teniendo en cuenta que el efecto del CBD puede variar según el peso corporal, el metabolismo y la sensibilidad individual (1).
Además, si estás tomando medicación o padeces alguna enfermedad crónica, siempre es aconsejable consultar primero con un profesional de la salud antes de incorporar CBD a tu rutina, ya que puede interactuar con ciertos fármacos (2).
En las siguientes secciones encontrarás información sobre las principales formas de tomar CBD: sublingual, oral, tópica e inhalada, con sus ventajas, tiempos de efecto orientativos y recomendaciones de uso responsable.
Aceite CBD (5%) Classic
Sublingual
La administración sublingual es una de las formas más eficaces de tomar CBD. Como puede deducirse de la propia palabra, se coloca el producto bajo la lengua («sub» = bajo, «lingua» = lengua), se deja allí hasta 120 segundos y luego se traga el resto.
Este método es especialmente eficaz, ya que el CBD se absorbe inmediatamente a través de la mucosa oral. Luego, el CBD sólo tarda entre 15 y 30 minutos en llegar exactamente a donde se necesita y su eficacia puede durar hasta 4-6 horas, dependiendo de factores como el metabolismo y la gravedad de cualquier dolencia (3).
Tomar CBD por vía sublingual puede ser especialmente adecuado para las personas que buscan efectos positivos casi inmediatos, pero que prefieren no vapear (más sobre esto más adelante). También es una buena opción si quieres ajustar la dosis con precisión, gota a gota.
Nuestros aceites de CBD más vendidos del 5%, 15% y 20% se administran mejor por vía sublingual. Puedes poner de 1 a 3 gotas de la concentración que prefieras bajo la lengua y dejarlas reposar hasta 2 minutos antes de tragar el resto.
Es mejor evitar comer y beber durante al menos 5 minutos después, para que el CBD restante pueda absorberse por completo y no se diluya con alimentos o bebidas.
Y para nuestros usuarios experimentados en Europa y las personas que necesitan una mayor concentración de CBD, nuestras pastas de CBD en 30%, 40% y 50% son la solución perfecta. Sólo tienes que colocar una pequeña cantidad de pasta entre el labio inferior y las encías, dejarla allí durante unos 60 segundos y tragar el resto.
La vía sublingual permite una absorción rápida del CBD (15–30 minutos) y efectos duraderos, ideal para quienes buscan resultados relativamente inmediatos y una dosificación precisa.
Oral
La administración oral se refiere a cualquier tipo de administración que pase por el sistema digestivo, es decir, cualquier cosa que se tome por la boca y se trague. Aquí entran en juego cápsulas, chicles, aceites añadidos a alimentos o bebidas y otros comestibles.
Esta forma de tomar el CBD es cómoda, perfecta para llevarse donde vayas y hace que la propia dosificación sea mucho más fácil, especialmente para los principiantes, ya que la cantidad de CBD por cápsula o chicle suele venir claramente indicada.
A diferencia de la administración sublingual, la administración oral suele implicar que el CBD tarda un poco más en procesarse. Por lo general, debes esperar que pasen entre 1 y 2 horas hasta que se absorba el CBD, dependiendo de la cantidad que hayas comido antes y de tu digestión (4).
Especialmente para las personas que son sensibles a los diferentes sabores, las cápsulas de CBD son una gran alternativa. No tendrás que lidiar con el sabor del aceite y puedes incorporarlas fácilmente a tu rutina diaria, como cualquier otro suplemento.
Nuestras cápsulas de CBD con aceite de semilla de comino negro y su innovadora fórmula liposomal no tienen sabor y el CBD se puede absorber hasta tres veces más rápido en comparación con las formulaciones orales convencionales, gracias a la mejor biodisponibilidad de los liposomas (5).
Los liposomas son pequeños contenedores hechos de lecitina que pueden transportar ingredientes activos, como el CBD, dentro de nuestro cuerpo. La lecitina también forma parte de las células de nuestro cuerpo, por lo que éste reconoce los liposomas como «materia buena» y permite que se fusionen con las células. Sólo entonces el CBD se libera completamente en la célula.
Nuestras cápsulas vienen en dos concentraciones, una más adecuada para principiantes (385mg de CBD) y otra para usuarios más experimentados (960mg de CBD), lo que te permite elegir la potencia que mejor encaje con tus objetivos.
Y si prefieres una forma más fácil para llevar contigo el CBD donde quiera que vayas, ¡te tenemos cubierto! Nuestros chicles de CBD son perfectos para el día y una forma muy discreta de cubrir tus necesidades de CBD, por ejemplo en el trabajo, de viaje o en lugares donde prefieres que tu consumo pase desapercibido.
La vía oral es cómoda y discreta, pero el efecto tarda más en aparecer (1–2 horas); las cápsulas y chicles facilitan la dosificación y los liposomas pueden mejorar la absorción del CBD.
Tópicos
La aplicación tópica describe el proceso de aplicación directa de un producto en la zona deseada. Tanto si sufres dolores articulares y musculares, como si tienes la piel inflamada o una afección cutánea específica, el producto de CBD tópico adecuado puede ayudarte a cuidar la zona de manera localizada.
Al aplicar un gel o una crema con infusión de CBD, el CBD puede penetrar directamente en la piel para ayudar a nutrir, tratar y cuidar las células de la piel. El objetivo es apoyar la barrera cutánea y calmar la zona aplicada, sin que el CBD llegue en grandes cantidades al torrente sanguíneo (6).
Sí, ¡has acertado! Nuestras cremas Eyr, Freyja y Valkyrie han sido aprobadas como productos sanitarios en Europa para tratar la psoriasis, el eccema y el acné, y están formuladas para adaptarse a diferentes necesidades y tipos de piel.
Nuestras cremas vienen en prácticos frascos de 50ml con 100mg de CBD cada uno, fáciles de transportar y de aplicar varias veces al día según sea necesario. Recuerda masajear suavemente el producto sobre la piel limpia y seca para favorecer su absorción.
Los productos tópicos con CBD se aplican directamente sobre la piel y actúan de forma localizada, siendo una opción interesante para zonas concretas con molestias o problemas cutáneos.
Inhalación
La inhalación es probablemente la forma más rápida de obtener tu dosis diaria de CBD. Al inhalar o vapear los E-líquidos de CBD, el CBD llega directamente a los pulmones – se absorbe en el torrente sanguíneo, sin pasar por el hígado, donde las sustancias suelen descomponerse. Esto hace que el efecto pueda percibirse en cuestión de minutos (7).
Especialmente para los clientes que necesitan un alivio inmediato, la inhalación o vapeo es una gran alternativa a otros métodos de administración. Sin embargo, no es adecuada para todo el mundo, especialmente para personas con problemas respiratorios previos, por lo que es importante valorar los posibles riesgos y beneficios.
Nuestros E-líquidos de CBD vienen en sabores frescos y afrutados, son 100% libres de THC y perfectos para llevar contigo donde vayas. Cada botella de 10ml contiene un 3% de CBD, pensada para utilizarse con dispositivos de vapeo compatibles.
Para todos aquellos que prefieren no usar E-líquidos, también ofrecemos un spray nasal que puede usar a lo largo del día. Nuestro spray nasal contiene 10ml con 50mg de CBD y permite una administración rápida a través de la mucosa nasal, de forma igualmente discreta.
La inhalación ofrece un inicio de efecto muy rápido, pero no es adecuada para todos; los E-líquidos y sprays nasales aportan discreción y comodidad, siempre que se usen de forma responsable.
Consejos finales para elegir la mejor forma de tomar CBD
No existe una única forma “correcta” de tomar CBD: la mejor opción dependerá de tus objetivos, tu estilo de vida y tu experiencia previa con el cannabidiol. Muchas personas combinan varios métodos (por ejemplo, uso tópico y sublingual) para adaptarse a diferentes momentos del día.
Sea cual sea el método elegido, recuerda ser constante, llevar un registro de las dosis y de cómo te sientes y ajustar poco a poco. Si tienes dudas, busca el apoyo de un profesional sanitario con conocimientos sobre cannabinoides.
Elige el método de CBD en función de la rapidez de efecto que buscas, tu comodidad y tus objetivos, empezando siempre con dosis bajas y, si lo necesitas, con asesoramiento profesional.
Fuentes
1. An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol: A Review of Clinical Data and Relevant Animal Studies – Kerstin Iffland, Franjo Grotenhermen – Cannabis and Cannabinoid Research – https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/can.2016.0034
2. Evidence for cannabidiol modulation of serotonin system: relevance to anxiety – Maria Luisa Linge et al. – Frontiers in Pharmacology – https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.00952/full
3. A Phase 1, Randomized, Pharmacokinetic Trial of the Effect of Different Meal Conditions on the Pharmacokinetics of Cannabidiol in Healthy Subjects – Stephen D. O’Sullivan et al. – Clinical Pharmacology in Drug Development – https://accp1.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/cpdd.665
4. Clinical Pharmacokinetics and Interaction Potential of Cannabidiol – Franjo Grotenhermen, Kirsten Müller-Vahl – The Lancet Neurology – https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(18)30498-5/fulltext
5. Liposomal CBD: A novel approach to oral delivery of cannabidiol – Eduardo Guina – Journal of Liposome Research – https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08982104.2019.1659423
6. Topical cannabidiol (CBD) in skin conditions: A systematic review – Katarzyna E. Szafran et al. – Journal of Dermatological Treatment – https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09546634.2020.1789052
7. Pharmacokinetics of inhaled and oral cannabidiol in adults – Erin L. Chesney et al. – European Journal of Clinical Pharmacology – https://link.springer.com/article/10.1007/s00228-020-02879-0
