Cuando se trata de combinar el consumo de CBD con el ejercicio, es natural que tengas preguntas sobre cómo afectará tu rendimiento y salud. Afortunadamente, hay información disponible para ayudarte a tomar decisiones informadas. En este artículo, responderemos algunas de las preguntas más comunes sobre tomar CBD y hacer ejercicio.
¿Qué deportistas toman CBD?
El CBD ha ganado popularidad en el mundo del deporte, y muchos atletas de élite lo han incorporado a su rutina. Muchos deportistas de diferentes disciplinas usan el CBD para ayudar a mejorar su recuperación, promover el sueño y aliviar el estrés y la ansiedad.
El uso de CBD en el deporte no se limita solo a los profesionales, también puede ser beneficioso para cualquier persona que realice actividades físicas de forma regular.
¿Qué no se puede mezclar con CBD?
Si bien el CBD es generalmente seguro de usar, hay algunos medicamentos y sustancias que pueden interactuar con él. Es importante tener en cuenta que el CBD puede afectar la forma en que ciertos medicamentos se descomponen en el cuerpo, lo que puede aumentar o disminuir sus efectos.
Si estás tomando medicamentos recetados, es recomendable consultar a un médico antes de incorporar el CBD a tu rutina de ejercicio. Tu médico podrá evaluar si hay alguna interacción potencial y ajustar tu dosis en consecuencia.
¿Cómo actúa el CBD en los músculos?
El CBD se cree que actúa sobre el sistema endocannabinoide para reducir el dolor y la inflamación. Esto es posible gracias a la forma en que interactúa con los receptores CB1 y CB2 del sistema endocannabinoide, lo que ayuda a bloquear la transmisión de señales dolorosas.
Además, el CBD también puede ayudar a relajar los músculos. Esto puede ser especialmente beneficioso antes y después de una sesión de ejercicio intensa. Al reducir la tensión muscular, el CBD puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la recuperación.
Relajación muscular con CBD: Los beneficios
- Reducción del dolor muscular.
- Mejora de la flexibilidad y el rango de movimiento.
- Disminución de la inflamación.
- Relajación mental y física.
- Mejor calidad de sueño.
¿Cómo tomar CBD para entrenar?
La dosis de CBD recomendada para el entrenamiento puede variar según cada individuo. Sin embargo, una dosis generalmente aceptada es entre 2 y 3 mg, tres veces al día, en los días de ejercicio.
Si vas a consumir aceite de CBD, se recomienda tomar una dosis aproximadamente 30 minutos antes de hacer ejercicio. Por otro lado, si prefieres utilizar una forma comestible de CBD, como gomitas, es recomendable tomarla aproximadamente una hora antes de ir al gimnasio.
Recuerda que es importante comenzar con una dosis baja e ir aumentándola gradualmente según sea necesario. Cada persona puede reaccionar de manera diferente al CBD, por lo que es esencial encontrar la dosis adecuada para ti.
En resumen, tomar CBD y hacer ejercicio puede tener beneficios para tu salud y rendimiento físico. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única y puede tener diferentes necesidades y reacciones al CBD. Siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tipo de suplemento, incluido el CBD.
