CÓMO COMBATIR LAS INSOLACIONES

Actualizado el 23 mayo 2022

El cansancio provocado por el calor y las insolaciones pueden causar consecuencias severas en la salud si no se tratan a tiempo. ¿Cómo puedes lidiar con ello?

Con la actual situación de pandemia en el mundo, es complicado acordarse de los niveles alarmantes que ha alcanzado el calentamiento global. Sin embargo, el planeta se ha visto envuelto en olas de calor nunca antes vistas, y las noticias nos despiertan cada mañana con catástrofes naturales como incendios, temperaturas extremas y sequías. Es importante no subestimar la influencia que esto puede tener en los humanos, sobre todo en aquellas personas que, debido a su trabajo, se ven obligadas a pasar mucho tiempo en el exterior. Por eso es necesario conocer cómo tu cuerpo reacciona ante el calor extremo.

Mientras continuan los meses de más calor, es importante prestar atención al posible agotamiento estival, así como los golpes de calor. Afortunadamente, algunos cambios en la alimentación y la implementación de algunos hábitos saludables pueden ayudar a aliviar los síntomas, y a prevenir la aparición de problemas en tu salud.

¿Cuáles son los signos del agotamiento por calor?

El centro para el control y la prevención de enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) recomienda tener cuidado con los cambios drásticos de temperatura, y sus posibles consecuencias para la salud. Al mismo tiempo, asegura que es posible prevenir las enfermedades asociadas con las temperaturas elevadas.

Durante los meses de verano, tendemos a pasar más tiempo en el exterior, incrementando así nuestra exposición al sol. Como consecuencia, el exceso de calor puede provocar un incremento de la temperatura corporal, lo que conlleva un aumento de la sudoración (la respuesta natural del cuerpo para reducir la temperatura). De esta manera, el cuerpo reduce su temperatura para mantenerla en torno a los 37℃. Sin embargo, cuando te expones a calor extremo, tu cuerpo sufre dificultades para mantener el balance de la temperatura

Aunque las personas mayores son más propensas a desarrollar enfermedades relacionadas con el calor extremo, incluso los niños y los jóvenes son susceptibles de sufrir un golpe de calor. Del mismo modo, profesionales del deporte, y personas con un ritmo de vida muy activo, tienen más posibilidades de sufrir los síntomas descritos más arriba.

Sigue leyendo para ver cómo prevenir y tratar los efectos antes expuestos:

Top # 4 de enfermedades relacionadas con el calor:

1. Agotamiento – Esto ocurre cuando el cuerpo pierde líquidos de manera excesiva debido a una sudoración elevada causada por la exposición al calor. Cuando esto sucede, el cuerpo tiene dificultades para mantener su temperatura regular, o para reducirla.
2. Sarpullido – La humedad provoca irritaciones en la piel y sarpullidos que pueden agravarse a causa de un aumento de la sudoración.
3. Golpe de calor o insolación – La forma más severa del agotamiento por calor. Si no se trata a tiempo, puede suponer un riesgo para la vida. La deshidratación severa aumenta el riesgo de agotamiento por calor.
4. Calambres – Las personas que realizan actividades deportivas, o los trabajadores que han de permanecer en exteriores pueden llegar a presentar calambres musculares o espasmos en las piernas, muslos o abdomen cuando la temperatura corporal aumenta drásticamente.

¿Puede el CBD ayudar contra el agotamiento por calor? Esto es lo que dicen nuestros clientes.

Muchos usuarios de CBD del todo mundo nos han contado los beneficios que su salud ha experimentado al incorporar el CBD en sus vidas.

Les hemos preguntado que compartan con nosotros sus historias personales, opiniones, e ideas, y que nos cuenten cómo han introducido el CBD en sus rutinas diarias.

Algunos de los trucos que nos han contado incluyen lo siguiente:

#1. Nuestros clientes nos han dicho que tomar 1ml de las Gotas Mani con CBD y Melatonina 15 ó 30 minutos antes de ir a dormir les ayuda a calmarse y a prepararse para una buena noche de sueño. Este producto contiene extracto de cáñamo de espectro completo, y está completamente libre de THC. En nuestras Gotas Mani mezclamos el CBD con melatonina y con la conocida como fruta de monje para conseguir los mejores resultados.

Un estudio sobre las propiedades de la fruta de monje demuestra que las propiedades antioxidativas de esta fruta son capaces de combatir el estrés oxidativo. A mayores, esta fruto se usa como remedio natural contra los golpes de calor y la deshidratación.

#2. La insolación puede clasificarse de dos formas: clásica o por esfuerzo. La insolación clásica ocurre cuando se está expuesto a temperaturas altas y a una humedad elevada. Por otro lado, los golpes de calor por esfuerzo afectan mayoritariamente a las personas que están practicando una actividad física. Practicar deporte expuesto al calor puede incrementar el riesgo de una insolación por esfuerzo.

En Nordic tenemos muchos clientes que se han visto afectados por esta última. Entre ellos se encuentran campeones de CrossFit, futbolistas profesionales, corredores amateurs, o usuarios habituales del gimnasio. Muchos de ellos son fans de nuestro gel Thor con CBD, un producto de uso tópico que se usa aplicando de dos a tres veces al día después del ejercicio para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y mantener su temperatura ideal.

Nuestra crema Thor combina CBD con palmitoiletanolamida (PEA) y Beta-cariofileno, endocanabinoides naturales presentes en el cuerpo.

En 2016 un estudio estableció que el beta-cariofileno era uno de los primeros derivados del cannabis a parte del THC, CBD y CBN. Está demostrado que se adhiere directamente a los receptores endocannabinoides CB2, los cuales ayudan a regular la inflamación y el dolor.

#3. Otra elección popular de nuestros clientes es Freyja, nuestra crema de CBD con efecto calmante para tu piel. Los sarpullidos causados por el calor pueden ser un episodio temporal para algunas personas; pero para aquellos que tienen una piel seca y sensible por naturaleza, un simple sarpullido puede ser una pesadilla cuando se ve expuesto al calor.

Freyja contiene una gran cantidad de ingredientes con incontables propiedades terapéuticas para tu piel. Aplicar la crema de manera tópica en las zonas afectadas dos o tres veces al día puede ayudar a calmar la piel seca e irritada.

#4. Por encima de todo, mantenerse hidratado y sano durante el verano es la manera más sencilla de reducir las posibilidades de sufrir una insolación. Bebe mucho líquido y consume verduras con alto contenido líquido, como pepino, lechuga, tomate, calabacín, espinaca, rábano, o calabaza.

Incluir CBD en bebidas y comidas puede ser muy beneficioso cuando se trata de mantener el balance del cuerpo durante los meses más calurosos. Para ello nosotros recomendamos aceites de CBD o cristales.

Para saber más sobre cómo incorporar el CBD a tu dieta durante los meses de más calor, echa un vistazo a nuestras recetas saludables para el verano.

Resumen

• Consume suficientes líquidos, especialmente si vas a estar expuesto al sol durante largos periodos de tiempo. Evita la cafeína y el alcohol.
• Aprende a identificar los signos y síntomas del agotamiento por calor.
• Llama a un especialista y busca atención si experimentas síntomas de insolación o problemas de salud asociados.
• Obviamente, busca estar bajo la sombra y toma descansos cuando te expongas al sol. Usa ropas ligeras como prendas de algodón.
• Recomienda este artículo a tus amigos para concienciarlos de los riesgos de los golpes de calor.