De nuevo es esa época del año cuando las 5:00 pm se sienten como las 9:00 pm. En el hemisferio norte, comenzaremos a ver menos horas de luz del día y en algunos países más al norte, no habrá luz del día en absoluto durante los próximos cuatro meses. El viaje diario al trabajo por las mañanas comienza en la oscuridad y, el viaje de regreso a casa desde la oficina también es oscuro. ¿Tiene esto algún efecto en tu estado de ánimo? ¿Te sientes más lento y menos motivado para comenzar el día?
Acerca del Trastorno Afectivo Estacional (TAE)
Existe un trastorno psicológico conocido como Trastorno Afectivo Estacional (TAE) que ocurre durante el otoño y durante toda la temporada de invierno.
El término fue acuñado por primera vez en 1984 por el psiquiatra Normal Rosenthal y desde entonces, cambió la forma en la que la gente piensa sobre el invierno.
El Trastorno Afectivo Estacional es un tipo de depresión con un patrón estacional, generalmente comienza en el otoño y dura durante el invierno hasta la primavera. Se cree que la falta de luz afecta la parte del cerebro que controla el sueño, el apetito, la actividad, el deseo sexual y el estado de ánimo. En los meses de invierno, los pacientes experimentarán letargo y antojo de bocadillos azucarados.
Rosenthal incluyó el término en un artículo que co-escribió después de un cambio del clima cálido de Johannesburgo en Sudáfrica al noreste de los Estados Unidos, con sus inviernos más severos.
Lo que dice la investigación
De acuerdo con un gran estudio europeo sobre la depresión, se encontró que el TAE era común en toda la población europea y parecía estar en gran medida sub-diagnosticado y/o mal diagnosticado. También descubrieron que el TAE es más común en las mujeres que en los hombres. La aparición de esta depresión se produce entre los 18 y los 30 años de edad. Algunos pacientes que sufren de TAE pueden tener síntomas lo suficientemente severos como para afectar su calidad de vida.
Las personas a las que se les diagnostica TAE tienen los síntomas de la depresión estacional mayor durante un período de al menos dos años. Aparte de los pensamientos suicidas estacionales, los síntomas también pueden incluir insomnio y falta de apetito. El TAE puede causar que los pacientes se duerman demasiado. Esto se debe a que muchos pacientes producen un alto nivel de la hormona del sueño –llamada melatonina – durante el invierno debido a la baja exposición a la luz. Otros síntomas incluyen la pérdida de interés en muchas actividades y el aislamiento. Se desconoce la causa exacta del TAE. Generalmente se asocia con la falta de luz solar y la deficiencia de vitamina D.
¿Puede ayudar el CBD?
Existen muchos estudios que apoyan el hecho de que el CBD podría tratar significativamente los síntomas del TAE. El insomnio y la ansiedad son los dos síntomas principales del TAE que se pueden tratar con el CBD. Un estudio de 2010 indicó el efecto del CBD sobre la ansiedad social. Los hallazgos de 2014 indicaron que el CBD también tiene propiedades antidepresivas.
Tomar CBD diariamente durante los meses de invierno generalmente alivia mejor los síntomas. Nordic Oil tiene varios productos con extractos de CBD que se pueden utilizar a diario. Los aceites, cápsulas, tés y vapores también están disponibles para una ingestión más fácil o una absorción más rápida del CBD.
También puedes usar CBD para cocinar y hacer tus propios ingredientes con infusiones de CBD para usar en tus recetas favoritas.
