La vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es una vitamina valiosa para nuestra salud, muy necesaria para regular el calcio y el fósforo en el cuerpo y para mantener los huesos y dientes fuertes. Pero, ¿sabías que tu cuerpo puede producirla o que incluso puedes obtenerla de fuentes vegetales y animales? En este enfoque informativo, aprenderemos cómo se produce la vitamina D3.
¿Cómo se produce la vitamina D3?
Existen diversas maneras de obtener la vitamina D3. En algunos casos, se puede extraer de la grasa de la lana de oveja o de los líquenes, que son combinaciones simbióticas de hongos y algas. En relación química, no hay diferencia entre la vitamina D3 obtenida de líquenes o de origen animal. Al ser consumida, la disponibilidad para el organismo es la misma.{a href="https://nordicoil.es/blogs/suplementos/vitamina-d3"} Fuente{/a}
¿Cómo se produce industrialmente la vitamina D?
En la industria, la vitamina D3 es producida a través de un proceso que involucra la exposición del 7-dehidrocolesterol a la radiación UVB y UVC y la posterior purificación. Los materiales base utilizados para la producción industrial de vitamina D3 suelen ser la lanolina de oveja o los órganos de pescado, especialmente el hígado.
¿Cómo se obtiene la vitamina D de origen vegetal?
Sorprendentemente, la lanolina, que se obtiene de las secreciones de las glándulas sebáceas de animales como las ovejas, es una fuente animal de vitamina D3. Pero las personas que siguen dietas veganas o vegetarianas pueden obtener esta vitamina de origen vegetal. Los líquenes y las algas se consideran valiosas fuentes vegetales de esta vitamina.
Cápsulas de vitamina D3 de Nordic Oil
¿Puede producir vitamina D usted mismo?
Uno de los aspectos más interesantes de la vitamina D es que nuestro cuerpo puede producirla. A diferencia de otras vitaminas, podemos obtener vitamina D exponiéndonos a la luz solar. Por lo tanto, tomar el sol con moderación puede promover la salud al estimular la producción de vitamina D. De hecho, es la única vitamina que nuestro organismo puede producir por sí mismo. {a href="https://nordicoil.es/blogs/suplementos/dosis-de-vitamina-d3"} Fuente{/a}
Conclusión
Sabr más sobre la vitamina D3 y cómo se obtiene puede ayudarnos a entender mejor su valor para nuestro organismo y cómo aprovecharla. Si bien podemos producir vitamina D3 a través de la exposición al sol, también podemos obtenerla a través de nuestra dieta. Sin embargo, siempre es importante consumirla con moderación y considerar asesoramiento médico antes de tomar suplementos. Recordar que si bien la vitamina D es importante para una salud óptima, su sobredosis puede llevar a la toxicidad. {a href="https://nordicoil.es/blogs/suplementos/sobredosis-de-vitamina-d3"} Fuente{/a}
