Conoce a Noélia

Charlamos con Noélia, embajadora de la marca Nordic Oil, sobre cómo utiliza el CBD en su día a día, sus experiencias con la maternidad y su visión del autocuidado holístico y consciente.

Noélia Fonseca, una de las últimas en unirse a la familia de embajadores de Nordic Oil y madre de dos hijos, sabe cómo compaginar la familia, el trabajo y el cuidado personal sin olvidarse de sí misma. Nacida y criada en Cabo Verde, un archipiélago situado frente a la costa del noroeste de África, Noélia se ha nacionalizado danesa recientemente y vive en Dinamarca desde hace una década, donde ha ido construyendo su propia rutina de bienestar.

Nos pusimos al día con Noelia sobre cómo el CBD le ha ayudado a superar los problemas de salud mental, cómo ha influido en su descanso y de qué forma el CBD sigue desempeñando un papel en su rutina diaria de bienestar integral.

A lo largo de la entrevista, Noélia comparte de forma honesta qué productos utiliza, cómo los combina con otras prácticas de autocuidado y qué cambios ha percibido tanto a nivel físico como emocional.

En este artículo, su historia puede servir de inspiración para quienes quieran integrar el CBD dentro de un estilo de vida más equilibrado, siempre como complemento a un enfoque global de salud y, si es necesario, bajo supervisión profesional.

Llévanos de vuelta al principio: ¿dónde comenzó tu viaje con el CBD?

Para ser sincera, en ese momento no sabía nada o muy poco sobre el CBD y sus numerosos beneficios declarados. Escéptica al principio, cogí un folleto sobre el aceite de CBD y unas cuantas muestras. Me sorprendió positivamente que el tema explotara en internet, así que entonces he empezado a preguntarme si el aceite de CBD podría ayudarme.

¿Por qué empezaste a usar el CBD?

Como he mencionado anteriormente, al principio de mi viaje con el CBD, no sabía literalmente nada sobre él. Así que tuve que investigar no sólo sobre la marca sino también sobre el CBD, cómo actúa en el organismo y qué decían los estudios científicos disponibles en ese momento (1).

Cuando empecé a leer sobre todos sus posibles beneficios, no voy a mentir que los productos parecían demasiado buenos para ser verdad. También tenía miedo de los efectos secundarios, ya que cada vez que se introduce algo nuevo en el cuerpo, existe la posibilidad de que se produzcan efectos secundarios porque el cuerpo de cada persona reacciona de forma diferente a los nuevos estímulos. Pero también sabía que si eres principiante en el uso del aceite de CBD, es posible que no experimentes nada hasta que lo hayas tomado regularmente durante al menos varias semanas (2). Al leer que el CBD podría ayudarme con mi trastorno de ansiedad, (la sensación de quedarme sin aliento, mi corazón latiendo rápidamente, despertándome varias veces durante la noche y esta bola nerviosa de garabatos enredados sin ninguna razón) he decidido entonces darle una oportunidad.

He probado todas las cosas que normalmente probaría si me encontrara ansiosa o estresada. Por mencionar algunas: ejercicios de respiración, largos paseos por la naturaleza, meditación y yoga. Todos estos métodos han funcionado y me han ayudado mucho, especialmente la meditación, pero la ansiedad acaba volviendo y a veces me cuesta mantener una rutina persistente en mi vida diaria.

Después de leer varias reseñas y resultados de estudios científicos, pensé que quizás el CBD sería una forma alternativa de complementar todos los métodos que he probado, y no tanto una solución milagrosa, sino una ayuda extra dentro de mi propio plan de autocuidado.

¿Qué productos utilizas? ¿Por qué estos en particular?

La primera vez que probé los productos de Nordic Oil, comencé con un paquete para principiantes que incluía: las gotas para dormir Mani, aceite de CBD, bálsamo labial de CBD y la goma de mascar con CBD. Uno de mis productos imprescindibles son, sin duda, las gotas Mani, porque después de probarlo de forma constante durante 2 semanas, he experimentado una enorme mejora en mi patrón de sueño.

El CBD con vitamina C también es un producto que uso regularmente durante el día como una especie de complemento alimenticio. Tomo vitamina C porque le da a mi sistema inmunológico un impulso para que funcione correctamente (3).

Como tengo la piel muy seca, necesito utilizar productos que me ayuden a mantenerla hidratada, especialmente durante el tiempo frío. Después de leer que el aceite de CBD puede ser beneficioso para tratar problemas de la piel como la inflamación y la sequedad (4), he decidido probar también los cosméticos de Nordic Oil.

Me gusta mucho usar la body butter de aceite de aguacate y CBD, así como la crema de manos, que tiene un agradable aroma natural. Las cremas dejan mi piel suave y tersa.

Saber que los productos de Nordic Oil son totalmente naturales, veganos, que no han sido testados en animales y que son de comercio justo es también una gran ventaja para mí, porque encaja con mis valores personales de consumo responsable.

Todavía estoy explorando su gama de productos y viendo cuáles me funcionan mejor, escuchando a mi cuerpo y adaptando las dosis según mis necesidades y las recomendaciones de uso del fabricante.

¿Cuál es tu rutina diaria de CBD?

Mi rutina de CBD es:
Empiezo mi día con 5 gotas de Immunity Drops en un vaso de agua con gas justo antes de mis 15 min de yoga matutino 🧘🏾♀️. Las gotas me ayudan a empezar el día de forma más relajada y con una sensación de preparación mental para lo que venga. Después suelo ducharme y aplico la body butter con CBD y aceite de aguacate.

También me gusta tener en el bolso un paquete de chicles con CBD y mi bálsamo labial con CBD, para poder usarlos cuando me siento más nerviosa o cuando noto los labios muy secos. Durante el día tomo el CBD con vitamina C o 2 gotas de CBD en un vaso de zumo o agua. Antes de ir a la cama me gusta usar mis gotas Mani de CBD que me ayudan a dormir mejor y a desconectar de la rutina diaria.

Como mujer, ¿cómo te ha ayudado el CBD?

Resumiendo, hace unos años tuve una depresión y también desarrollé un trastorno de ansiedad con ataques de pánico. En ese momento estaba escribiendo mi tesis de maestría en la que creo que ha pesado mucho en la forma en que me sentía. Me sentía constantemente nerviosa, preocupada o intranquila por acontecimientos pasados o futuros. En ese momento estaba haciendo malabares con muchas cosas al mismo tiempo. Hacer unas prácticas a tiempo completo, ser esposa, madre de dos niñas pequeñas, escribir una tesis de máster y ocuparme de la casa.
Durante un año he recibido ayuda médica de un psiquiatra y un psicólogo. Tanto la medicación como la terapia me han ayudado a lidiar con mi depresión. No voy a mentir que no ha sido un proceso fácil y que ha sido un periodo duro de mi vida en el que intentaba acoplar y equilibrar varias cosas a la vez. Por suerte, hoy puedo decir que he superado mi depresión. Sin embargo, todavía sufro trastornos de ansiedad de vez en cuando.

Todavía estoy en proceso de entrenar mi mente para tener una mentalidad más positiva cada día, así que intento mantener una rutina que incluye meditación regular y ejercicios de yoga por la mañana. Esto ha sido útil y me ayuda a concentrarme y relajarme.
A medida que he ido integrando poco a poco el aceite de CBD en mi rutina diaria, he ido notando mejoras en mi bienestar general, como una mayor sensación de calma y una mejor gestión de las emociones.

Como persona relativamente ansiosa, sobre todo en grupos grandes o en ambientes desordenados, tomar aceite de CBD me ha permitido calmar mis nervios, ya que me da una sensación más tranquila de «lo tengo» y, aunque no lo crean, eso puede marcar una gran diferencia. Como mujer, también he tenido pocos problemas de piel, como la piel y los labios secos, especialmente durante el periodo invernal. Como mujer también me ha ayudado a aliviar los síntomas de mi periodo. Suelo tener algunos calambres de leves a moderados e incluso cambios de humor, pero nada fuera de lo común. Desde que empecé a tomar CBD, he notado que mis calambres mensuales del periodo han desaparecido literalmente sin tener que tomar analgésicos en absoluto (5). La idea de un producto natural que pueda tomar para ayudarme a lidiar con mis dolores menstruales es increíble.

Siendo madre, tomar unas gotas de CBD también me ha ayudado a calmar mis nervios, especialmente en esos días en los que me siento estresada y no quiero que mis síntomas de estrés afecten a la forma en que interactúo con mis hijos.

Bueno, al fin y al cabo, sigo siendo yo y me estreso, me emociono y me pongo de mal humor, pero saber que tengo este «producto natural mágico» me reconforta y me hace sentir mucho mejor, siempre recordando que no sustituye a la terapia ni a la atención médica cuando es necesaria.

¿Qué te ha ayudado a superar el CBD?

Cuando empecé a tomar CBD, no noté los efectos de inmediato. Sinceramente, no empecé a ver realmente todos sus beneficios hasta que empecé a tomarlo de forma constante durante dos semanas.

Desde entonces, me siento más tranquila en mi día a día. Me pone en un estado mental relajado, en el que me tranquilizo un poco.
El CBD me ha ayudado con mi ansiedad y mi trastorno del sueño. Mis patrones de sueño suelen ser algo impredecibles. A veces tengo un gran sueño y otras me tengo que despertar un par de veces durante la noche y me siento inquieto. No diría que mi ansiedad ha desaparecido completamente por arte de magia, pero está mucho mejor. El aceite de CBD me ha ayudado a lidiar con mi ansiedad. Me ha permitido reducir la velocidad y observar el mundo a un ritmo más lento. No estoy segura de si fue principalmente el CBD o la combinación de ambos, el yoga matutino con las Inmunity Drops, pero siento que durante el último mes también me ayudó a reducir los pensamientos preocupantes y a tener una sensación de equilibrio, calma y concentración (2).

¿Te ayuda el CBD a sentirte mejor contigo misma? ¿Cómo?

Diría que tomar aceite de CBD ha dado un impulso a mi bienestar, ya que me ha proporcionado esta sensación de relajación y mejora del estado de ánimo y me está ayudando a mantener un estado emocional saludable. Mantener una buena salud es importante para mí, así que siempre intento encontrar formas de optimizar mi salud física y mental. También me ha ayudado a aliviar los síntomas de la ansiedad y a mejorar mis patrones de sueño en general.

Para mí, la buena salud tiene que ver tanto con la mente como con el cuerpo: estar físicamente en forma y sentirme bien conmigo misma significa que puedo hacer más cosas que quiero hacer en la vida, como pasar tiempo de calidad con mi familia o rendir mejor en el trabajo.

A veces es difícil encontrar la motivación, el tiempo y la energía para hacer algunos cambios en nuestras vidas. Al fin y al cabo, ¡todos somos humanos! Sin embargo, debemos recordar que unos pocos y pequeños pasos son mejores que nada. Así que cada esfuerzo marca la diferencia, ya sea incorporar unas gotas de CBD, unos minutos de meditación o un paseo diario.

¿Utilizas el CBD como parte de tu rutina matutina o nocturna? ¿Cómo es esto para ti?

Depende de mi estado de ánimo, pero también de cómo sea mi día. A menudo, utilizo principalmente las gotas Mani antes de ir a dormir. Cuando tengo una agenda muy apretada, también me gusta tomar unas gotas de CBD durante el día a la hora de comer o justo después de levantarme, para empezar la jornada con más serenidad.

Tomar aceite de CBD antes de ir a la cama ha mejorado enormemente mis patrones de sueño. Me hace tener un sueño más reparador y menos interrumpido. Suelo tomar unas cuantas gotas entre una hora y 30 minutos antes de acostarme, para darle tiempo a que haga efecto en mi organismo. Antes de darme cuenta, casi me estaba quedando dormida en el sofá, y eso para mí es señal de que mi cuerpo entra en modo descanso de forma más natural.

Fuentes

1. Cannabis and Cannabinoids: Pharmacology, Toxicology, and Therapeutic Potential – Franjo Grotenhermen, Ethan Russo – Routledge – https://www.routledge.com/Cannabis-and-Cannabinoids-Pharmacology-Toxicology-and-Therapeutic-Potential/Grotenhermen-Russo/p/book/9780789015078

2. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series – Scott Shannon – The Permanente Journal – https://www.thepermanentejournal.org/issues/2019/6210-cannabidiol-in-anxiety-and-sleep-a-large-case-series.html

3. Vitamin C and Immune Function – Anitra C. Carr – Nutrients – https://www.mdpi.com/2072-6643/9/11/1211

4. Cannabinoids in Dermatology – Ana M. Gámez-González – International Journal of Molecular Sciences – https://www.mdpi.com/1422-0067/21/3/965

5. Evaluation of the Use of Medical Cannabis in the Management of Menstrual Pain – Daniel S. S. Hohmann – Journal of Women’s Health – https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jwh.2020.8857