¿Cuánto tiempo tarda el aceite de CBD en hacer efecto?
Anooradha Raman UnniActualizado:En resumen:
El artículo explica que el tiempo que tarda en hacer efecto el CBD depende de la persona, la dosis, la calidad del producto y la vía de administración. El aceite sublingual y el vapeo actúan más rápido, mientras que cápsulas y comestibles tardan más pero duran más tiempo. Muchos efectos son acumulativos y pueden requerir semanas de uso constante. Si tras varios días no se perciben cambios, suele ser necesario aumentar la dosis gradualmente, registrando sensaciones, priorizando productos de calidad y, sobre todo, consultando siempre con un profesional sanitario para evitar riesgos e interacciones.
Gracias a la popularidad del CBD, parece que lo estamos viendo en todas partes. En Estados Unidos ya se ve en supermercados – como Whole Foods, por ejemplo – y farmacias importantes como CVS. También ya se pueden comprar desde batidos saludables hasta hamburguesas, refrescos y alcohol… no se puede negar que la locura del CBD está en todas partes. ¡La gente de todo el mundo siente curiosidad por el CBD y quiere disfrutar de sus posibles beneficios para la salud!
La mayoría de las personas se preguntan cuánto tiempo toma sentir los efectos después de tomar CBD. En primer lugar, es importante tener paciencia cuando se inicia con el CBD. Muchas personas se frustran y se dan por vencidas demasiado rápido, o no experimentan lo suficiente para averiguar qué dosis es la adecuada para ellas.
De la misma manera que la cantidad de dosis varía de individuo a individuo, el tiempo que tomará sentir los efectos también varía de persona a persona. Algunas personas sienten los efectos del CBD casi de inmediato y notan, por ejemplo, un mejor sueño la primera vez que toman CBD. Para otras, puede tomar varias semanas de uso constante notar cualquier cambio.
Esta diferencia se debe a muchos factores: el peso corporal, el metabolismo, la calidad del producto, la dosis, la forma de administración, el motivo por el que se toma CBD (dolor, sueño, ansiedad, etc.) y, por supuesto, la química individual de cada organismo (1). Por eso, dos personas que toman exactamente la misma cantidad de CBD y el mismo producto pueden tener experiencias totalmente distintas.
También es fundamental entender que, para muchos usuarios, el CBD funciona de manera acumulativa: los efectos se van notando a medida que se construye un nivel estable de cannabinoides en el organismo con el uso diario y regular, más que como un “golpe” instantáneo.
Aceite CBD (5%) Classic
El tiempo que tarda en hacer efecto el CBD depende de la persona, la dosis, la vía de administración y el uso constante, por lo que es normal que no todos noten resultados al mismo ritmo.
Cuando se toma sublingualmente, el CBD normalmente entra en el sistema en unos 20 minutos. Puede tomar hasta dos horas para entrar en tu sistema si se toma como un alimento o cápsula. Si se usa un e-liquid con CBD, los efectos se sienten generalmente en minutos y dan una sensación más intensa, pero no dura tanto como el aceite, los comestibles o las cápsulas.
En términos generales, se suelen manejar estos rangos orientativos:
- Aceite de CBD sublingual: entre 15 y 45 minutos en notarse, con una duración aproximada de 4 a 6 horas.
- Cápsulas y comestibles: entre 45 y 120 minutos en notarse, con efectos que pueden prolongarse de 6 a 8 horas.
- Vapeo o e-liquids: entre 2 y 10 minutos, con una duración más corta, de 1 a 3 horas.
- Aplicación tópica: de 15 a 60 minutos en la zona aplicada, con una duración muy variable según el producto y el tipo de molestia.
El aceite sublingual y el vapeo se notan más rápido, mientras que cápsulas y comestibles tardan más en hacer efecto pero suelen ofrecer una duración mayor.
¿Qué pasa si has estado tomando el aceite de CBD por un tiempo y todavía no sientes nada?
Si has estado tomando CBD por un período de tiempo prolongado y no estás notando ningún cambio, lo más probable es que no sea una dosis lo suficientemente alta. Cuando se inicia con el CBD, es mejor comenzar con una dosis pequeña e ir aumentando progresivamente si es necesario.
En promedio, 25 mg de CBD al día es efectivo para la mayoría de las personas como punto de partida general (2). Para alguien que no está luchando contra una inflamación importante o problemas de salud mental, una porción diaria de 10 mg por la noche debería ser suficiente para que la mayoría de la gente duerma mejor, pero ocasionalmente se puede necesitar más. Para problemas más «extremos» como la depresión, la ansiedad y el dolor crónico, es posible que necesites una dosis diaria que puede llegar hasta 60 mg o más, siempre siguiendo las recomendaciones de un profesional de la salud.
Un buen enfoque práctico es mantener la misma dosis durante varios días (entre 3 y 7) antes de aumentarla. Si tras este periodo no notas ninguna diferencia, puedes subir ligeramente la cantidad, por ejemplo en incrementos de 5 a 10 mg, hasta encontrar tu “punto dulce”. Llevar un pequeño diario de uso (anotando dosis, horarios y cómo te sientes) puede ayudarte mucho a identificar qué funciona mejor para ti.
Si no notas efectos tras varios días, probablemente tu dosis es baja: aumenta poco a poco, registra tus sensaciones y busca asesoramiento profesional si tienes dudas.
Es muy importante que te familiarices con la forma en que tu cuerpo responde al CBD antes de aumentar la dosis. La dosis de CBD puede ser incrementada lentamente hasta que los síntomas mejoren. Esto, por supuesto, es diferente para cada paciente y debe ser monitoreado.
Necesitarás experimentar para encontrar la dosis correcta que necesitas, por lo que también es importante ser paciente y darle tiempo. Ten en cuenta también la calidad del producto (concentración real de CBD, resultados de laboratorio, tipo de extracto) y el momento del día en que lo tomas, ya que todo esto puede influir en cómo percibes los efectos (3). Si estás tomando medicación, consulta con tu médico antes de hacer cambios importantes en la dosis de CBD para evitar posibles interacciones.
Escuchar a tu cuerpo, ajustar la dosis lentamente, usar productos de calidad y contar con orientación profesional es clave para aprovechar al máximo el aceite de CBD.
Fuentes
- Practical Considerations in Medical Cannabis Administration and Dosing – MacCallum CA, Russo EB – European Journal of Internal Medicine – https://www.ejinme.com/article/S0953-6205(18)30132-4/fulltext
- Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series – Shannon S. et al. – The Permanente Journal – https://www.thepermanentejournal.org/issues/2019/winter/6569-cannabidiol-in-anxiety-and-sleep-a-large-case-series.html
- Safety and Side Effects of Cannabidiol, a Cannabis sativa Constituent – Iffland K., Grotenhermen F. – Cannabis and Cannabinoid Research – https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/can.2016.0034
