Todos tenemos momentos en los que nos afecta el estrés; algunos con más frecuencia que otros. El estrés puede tener diversas causas: el trabajo, las relaciones, los viajes, las enfermedades… la lista continúa. Pero a veces, el estrés nos golpea aparentemente sin ninguna razón real. Especialmente después de un año de «la nueva normalidad», todos sentimos la carga un poco más de lo habitual. Y donde hay una preocupación, a menudo hay estrés.
Pero, ¿cómo es el estrés en realidad? Hemos reducido los síntomas más comunes, y cómo se puede abordar cada uno de ellos.
Dormir mal
Una de las primeras señales de que puede estar estresado es la disminución de la calidad del sueño. Esto puede ser especialmente agotador, porque los niveles de estrés aumentan aún más a medida que te cansas más, encerrándote en un círculo vicioso.
Una buena noche de sueño no sólo es crucial para nuestra salud y bienestar general (ya que permite que el cerebro y el cuerpo se recarguen), sino que también puede ayudar a afrontar el estrés diario con más facilidad, sin sentirse agitado.
Cuando nuestros patrones de sueño se ven alterados con regularidad, nuestra mente empieza a ponerse en marcha antes de que nos durmamos. Pensamientos como «estoy seguro de que me despertaré un par de veces durante la noche» o «si no me duermo lo suficientemente rápido, no dormiré lo suficiente» se disparan y nos mantienen despiertos durante más tiempo.
A medida que nuestro estilo de vida cambia hacia hábitos más saludables, los medicamentos recetados para dormir mejor ya no parecen ajustarse a nuestras necesidades. En su lugar, la gente está recurriendo a alternativas naturales que han demostrado ayudar a mejorar el sueño, como la lavanda. El CBD es otra alternativa: tomando CBD un par de horas antes de acostarse, puedes ayudar a tu cuerpo a equilibrarse (un proceso llamado homeostasis), lo que te ayudará a establecer un ciclo de sueño más saludable.
Cambio de apetito
Otro síntoma común del estrés es el cambio de apetito y de hábitos alimenticios. Las personas con mayores niveles de estrés suelen decir que tienen menos hambre y que incluso el olor de la comida les produce náuseas. Por otro lado, otras personas afirman que el estrés les hace comer en exceso, y a menudo se trata de alimentos azucarados o grasos.
Todavía no se ha demostrado de forma concluyente que el CBD pueda influir en nuestro apetito. Sin embargo, este estudio ha demostrado que, dado que el CBD puede influir en los niveles de serotonina, podría frenar el apetito.
En general, puede que el CBD no sea capaz de aumentar o disminuir el apetito directamente, pero como fuerte regulador, el CBD interactúa con las hormonas que lo hacen.
Pérdida de cabello
En casos extremos de niveles de estrés constantemente elevados, las personas pueden experimentar la pérdida de cabello. Esto es especialmente frecuente en las mujeres jóvenes.
Este informe afirma que, en algunos casos, el sistema inmunitario puede atacar los folículos pilosos cuando el nivel de estrés es constantemente elevado. En otros casos, «un estrés importante empuja a un gran número de folículos pilosos a una fase de reposo». Al cabo de un par de meses, esto provoca la caída del cabello cuando éste crece.
Sensación de agitación
Cuando nos sentimos estresados a lo largo del día, es más probable que nos sintamos agitados y especialmente agotados por la noche.
Por lo general, la agitación es el resultado no sólo del estrés, sino también de un desequilibrio en el cuerpo. Siempre que nuestro cuerpo y nuestra mente están desequilibrados, se manifiesta como estrés, y nos sentimos más vulnerables a los más mínimos inconvenientes que suceden.
¿Puede ayudar el CBD?
Como ya se ha mencionado, el CBD puede ayudar a establecer rutinas de sueño saludables, así como a conseguir un equilibrio corporal general. Por supuesto, como con cualquier cambio de estilo de vida, la rutina es la clave para ver los resultados, así que no esperes ver cambios inmediatos una vez que empieces a usar el CBD. No obstante, el CBD puede ser una gran adición a la rutina matutina para empezar el día de forma más relajada.
