CBD contra la ansiedad y los trastornos de ansiedad: estudios, experiencias y efectos

¿Tiene miedo a menudo o incluso sufre de un trastorno de ansiedad diagnosticado y le gustaría saber si el cannabidiol puede ayudar? Hicimos una búsqueda en la literatura científica y recopilamos información para responder si el aceite de CBD es adecuado para la ansiedad y los trastornos de ansiedad, y qué se sabe hasta ahora sobre su seguridad y eficacia (1)(2).

El miedo es un instinto primario que puede protegernos de situaciones peligrosas. Hace miles de años, cuando el mundo aún era una lucha brutal por la supervivencia, este sentimiento podía salvarnos de una muerte segura. Aunque hoy en día ya no hay tigres dientes de sable acechando, el instinto está profundamente arraigado en nuestro cerebro y en nuestro sistema nervioso autónomo.

En el siguiente artículo puedes averiguar qué es la ansiedad, qué formas adopta, cómo se produce a nivel físico y psicológico y si el CBD puede ser un método de tratamiento complementario o alternativo para la ansiedad. Como de costumbre, respaldamos nuestras declaraciones con hechos, informes de campo y estudios científicos, que se pueden ver al final del artículo.

Es importante subrayar que el CBD no sustituye a un tratamiento médico o psicológico profesional. Sin embargo, cada vez más personas lo utilizan como apoyo adicional a la terapia o a los medicamentos recetados, siempre bajo supervisión médica cuando ya existe un diagnóstico o tratamiento en curso.

En este contexto, analizaremos también posibles efectos secundarios, interacciones con otros fármacos y recomendaciones de dosificación orientativas basadas en la bibliografía disponible, para que puedas tomar una decisión más informada.

¿Qué es el miedo?

La ansiedad es un estado emocional caracterizado por la inquietud, la preocupación intensa y, a menudo, sensaciones físicas desagradables. Puede presentarse con diferentes gradaciones: desde el miedo puntual a las arañas hasta el temor intenso a hablar en público o salir de casa. En la psiquiatría moderna se suele hacer una distinción entre varios tipos principales de ansiedad (3).

Tipo de miedo o trastorno	Síntomas frecuentes
Trastorno de ansiedad generalizada	Palpitaciones, temblores, sudores de tensión, inquietud, frío y manos sudorosas, boca seca, náuseas, preocupación constante y excesiva.
Trastorno de pánico (a menudo con agorafobia)	Ataques repentinos de pánico, miedo intenso a las multitudes, a ser pasajero en un avión, viajar en autobús, tren o automóvil, tendencia a evitar lugares públicos o situaciones de las que es difícil escapar, malestar al esperar en la fila para ir de compras.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT)	Intrusiones y flashbacks, revivir y recordar eventos pasados traumáticos, represión parcial de lo sucedido, nerviosismo e irritabilidad, pérdida de interés, evitación de lugares o estímulos relacionados con el trauma.
Fobias específicas	Miedo intenso a animales (arañas, pájaros, perros…), miedo a la sangre, a ver heridas e inyecciones o a situaciones muy concretas (aviones, alturas, etc.).
Trastorno de ansiedad social	Miedo a acercarse a un extraño, dar un discurso (hablar en público), hacer un examen, cumplir fechas límite importantes, temor a la crítica o al ridículo en situaciones sociales.

Si un estímulo llega al cerebro, acaba en el tálamo. Aquí es donde se unen y filtran los mensajes de todos los órganos de los sentidos. Luego, el estímulo se transmite a la corteza cerebral, donde se procesa en imágenes conscientes basadas en experiencias pasadas. Si hubo situaciones peligrosas similares en el pasado, se envían señales de alarma a la amígdala, una estructura clave del sistema límbico, y se buscan soluciones a la velocidad del rayo (3). Puede descubrir cómo el CBD puede ayudar contra la ansiedad y los ataques de pánico un poco más abajo en el artículo.

¿Cuáles son los síntomas y las causas de un trastorno de ansiedad?

Ahora bien, ¿qué sucede en detalle cuando tenemos miedo? La respuesta de ansiedad activa el sistema nervioso simpático y la liberación de hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Esto produce una reacción corporal ampliamente conocida como respuesta de “lucha o huida” (4).

• La frecuencia cardíaca aumenta porque fluye más sangre a través de las arterias coronarias agrandadas.
• La presión arterial aumenta y el suministro de sangre a otros órganos disminuye (la atención se centra en la situación percibida como peligrosa).
• El cuerpo trabaja más rápido para suministrarnos oxígeno. El metabolismo se acelera y respiramos con mayor frecuencia.
• El impulso sexual no tiene relevancia en situaciones peligrosas, por lo que los órganos genitales están menos bien abastecidos de sangre.
• Nuestras reservas de energía (azúcares y grasas) se utilizan para generar fuerza y velocidad.
• Siguen sudores fríos y un aumento de la temperatura corporal.
• Nos ponemos nerviosos, agitados e inquietos, pero nos mantenemos despiertos y nos fijamos en la situación.

Con todo, estos síntomas de ansiedad tienen consecuencias desagradables que es necesario controlar. Cuando esta respuesta se activa de forma desproporcionada o continua, puede convertirse en un trastorno de ansiedad que afecta a la calidad de vida, el sueño, las relaciones y el rendimiento laboral o académico (4).

¿Cuáles son los tratamientos actuales?

Los ataques de pánico leves se pueden reducir con técnicas de relajación (respiración consciente, meditación, entrenamiento autógeno, yoga, etc.). Las enfermedades graves suelen abordarse con terapia cognitivo-conductual u otras formas de psicoterapia y, en muchos casos, se tratan con medicamentos (como antidepresivos o ansiolíticos) para apoyarlas (5).

Sin embargo, los fármacos psicotrópicos solo ayudan por un corto o medio plazo y, a veces, tienen efectos secundarios significativos, como somnolencia, aumento de peso, disfunciones sexuales o riesgo de dependencia con ciertos ansiolíticos. Por eso muchas personas buscan opciones complementarias, entre ellas remedios naturales como el CBD.

Sin embargo, también existen medicamentos a base de hierbas que se pueden usar para tratar o aliviar los trastornos de ansiedad leves, a menudo como coadyuvantes a la terapia psicológica.

Sustancia vegetal	Efecto principal descrito
Valeriana	Calmante y favorecedora del sueño; se utiliza clásicamente para la tensión nerviosa y el insomnio leves (5).
Bálsamo de limón (melisa)	Estimulante del apetito y ayuda con el nerviosismo y los problemas de sueño ligeros.
Lúpulo	Puede tener un efecto calmante; a menudo se toma junto con valeriana y melisa para lograr un mejor efecto relajante.
Lavanda	Se dice que tiene un efecto calmante y ansiolítico, aunque la investigación clínica aún es limitada según las revisiones actuales.
Hierba de San Juan (hipérico)	Los estudios han demostrado que puede ayudar con la depresión leve a moderada y, en algunos casos, con síntomas de ansiedad asociados (5).

Y otro remedio herbal de la planta de cáñamo se ha vuelto muy popular recientemente: el CBD. Los estudios actuales sugieren un efecto calmante y ansiolítico potencial, especialmente en trastorno de ansiedad social, TEPT y ansiedad generalizada (1)(2)(3). Ahora veamos el efecto en detalle.

Efecto: ¿Cómo funciona el CBD contra la ansiedad?

El CBD (cannabidiol) interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo, así como con otros sistemas de señalización, como los receptores de serotonina (5-HT1A), que están implicados en la regulación del estado de ánimo, el miedo y la respuesta al estrés (2)(4). Esta interacción podría explicar sus posibles efectos ansiolíticos.

Según un estudio clínico observacional (1), el cannabidiol tiene un efecto calmante y reductor de la ansiedad. Se observó que, cuando se toma el ingrediente activo, se modula la actividad de los receptores CB1 y CB2, así como otros receptores neuronales. Como resultado, la ansiedad se redujo en casi el 80 % de los pacientes en el primer mes y 48 sujetos de prueba pudieron mejorar su sueño. El cannabidiol no mostró ningún efecto sobre las reacciones de ansiedad en solo 3 de 72 sujetos.

En el segundo mes, la ansiedad y las malas condiciones para dormir estaban en su punto más bajo. En el tercer mes, los investigadores observaron un aplanamiento general, por lo que se supone que se alcanzó el efecto máximo de la sustancia. Por lo tanto, el enfoque de usar aceite de CBD para la ansiedad debe seguir investigándose y podría mejorar potencialmente la vida y la vida cotidiana de muchas personas que la padecen (1).

Si se observan los resultados en su conjunto, es razonable suponer que el CBD tiene un efecto positivo en el comportamiento de ansiedad y los trastornos del sueño, así como en toda la psique, en una parte relevante de la población. Otros estudios de neuroimagen en trastorno de ansiedad social han confirmado cambios en la actividad de regiones límbicas del cerebro, coherentes con un efecto ansiolítico (2). Los efectos secundarios también fueron muy poco frecuentes con el CBD en las dosis empleadas en estos estudios.

Posibles efectos secundarios del CBD

Aunque el perfil de seguridad del CBD se considera bueno en comparación con otros fármacos, no está exento de posibles efectos adversos. Aquí hay un breve resumen de los efectos secundarios que pueden ocurrir en casos raros o a dosis elevadas (1)(4):

• Mareo
• Náuseas
• Fatiga o somnolencia
• Diarrea
• Pérdida de apetito
• Boca seca

Lea nuestra guía completa sobre los posibles efectos secundarios del CBD y cómo controlarlos.

Los efectos secundarios generalmente ocurren con dosis excesivas. Por lo tanto, preste atención a las cantidades de dosificación especificadas por nosotros y comience siempre con dosis bajas para valorar su tolerancia individual.

Las mujeres embarazadas solo deben tomar CBD con el permiso de un médico, ya que podría existir el riesgo de daños permanentes al feto según advierten diversos organismos de salud, aunque esto aún no se ha probado de forma concluyente y la situación de la investigación es limitada (4). Un riesgo potencial no sería justificable. Incluso si se toman medicamentos de forma regular, siempre se debe discutir con un médico antes de introducir el CBD.

¿Puedo tomar CBD en combinación con antidepresivos?

En principio, es posible tomar inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS y otros antidepresivos) y cannabidiol al mismo tiempo, pero siempre debe consultarse con un médico o psiquiatra antes de combinarlos. El CBD podría interactuar con los antidepresivos existentes en el cuerpo a través del hígado (enzimas del citocromo P450), aumentar el riesgo de que se produzcan efectos secundarios o alterar la concentración de los fármacos en sangre (4).

Por este motivo, nunca debes modificar o suspender tu medicación por tu cuenta. Un profesional de la salud puede valorar la dosis de CBD adecuada, el momento de la toma y la necesidad de ajustar otros medicamentos si fuera necesario.

Lea nuestra guía completa sobre posibles interacciones con medicamentos del CBD aquí

¿El CBD te “eleva”?

El CBD no tiene efectos psicoactivos euforizantes como el THC. Debido a las directrices de la UE, el contenido de THC en productos comerciales de CBD es de un máximo del 0,2 %. El ingrediente activo THC es el responsable de la sensación de “subidón” y puede tener potencial adictivo. El cannabinoide CBD, por otro lado, se puede vender y comprar legalmente siempre que se respeten los límites legales de THC y las normativas nacionales.

¿Qué productos hay que sean adecuados contra el pánico?

Hay una gran variedad de productos de CBD. Estos son los cuatro remedios contra la ansiedad y el pánico más comunes:

• Aceite de CBD
• Líquidos de CBD para vapear
• Cápsulas de CBD
• Crema de CBD

El aceite de CBD es, con mucho, el producto más popular porque funciona muy rápido. Los aceites de CBD tienen un contenido de ingrediente activo de entre el 5 % y el 20 % (en algunos países incluso más). El aceite se absorbe a través de la mucosa oral y se ingiere después de unos minutos. Dependiendo de las preferencias personales, el cannabidiol se puede tomar de forma permanente (uso continuado) o para un tratamiento agudo, por ejemplo antes de un vuelo o una presentación importante.

Algunas personas usan dosis diarias bajas de CBD para los trastornos de ansiedad y dosis más altas para los signos de ataques de pánico o en situaciones de estrés agudo. Otras prefieren cápsulas por su comodidad de dosificación y sabor neutro, mientras que los líquidos son más rápidos pero no adecuados para todo el mundo.

Qué forma de ingesta es la correcta es siempre una cuestión de tus preferencias personales y tu reacción individual a los cannabinoides. Los productos que contienen terpenos son particularmente interesantes, ya que aportan beneficios como parte del llamado efecto séquito, donde varios compuestos de la planta actúan en sinergia (4). Para obtener sugerencias y consejos sobre cómo tomar CBD, así como pautas de dosificación, comuníquese con nuestros gerentes de cuenta. También pueden aconsejarte sobre alternativas al CBD si este cannabinoide no es una opción para ti.

¿Cómo dosifico el CBD correctamente para la ansiedad, el pánico y las fobias?

Si bien la sobredosis grave de CBD es casi imposible según los datos disponibles, sigue siendo una buena idea comenzar con una dosis baja para evitar efectos secundarios y encontrar la cantidad mínima eficaz para ti. Si se producen efectos secundarios, reduce la dosis en consecuencia. Si los síntomas empeoran inesperadamente o cambian de naturaleza, le recomendamos que consulte a un médico o psicólogo. En el caso de un trastorno de ansiedad diagnosticado, generalmente se recomienda un tratamiento terapéutico estructurado para restablecer el equilibrio de la psique.

Si no sientes ningún efecto tras varios días de uso constante, puedes intentar aumentar la dosis de CBD de forma gradual. Según algunos estudios y revisiones, dosis bajas a moderadas pueden ser más eficaces para los trastornos de ansiedad que las dosis muy altas, lo que se conoce como curva de respuesta en U invertida (2)(4). Sin embargo, la cantidad exacta varía de persona a persona y depende de factores como el peso corporal, el metabolismo, la gravedad de los síntomas y la forma de administración.

De 5 a 10 gotas de un aceite al 10 % tres veces al día podrían ayudar con los ataques leves de ansiedad en la mayoría de las personas adultas, siempre que se observe bien la reacción individual. Para ataques de pánico más fuertes, algunas personas utilizan un 20 % de aceite antes o durante la situación de estrés. Los productos de cannabis generalmente se pueden integrar fácilmente en la vida cotidiana debido a la variedad de métodos de ingesta.

Artículo recomendado: ¿CBD por la mañana o por la tarde? ¿Cuándo es el mejor momento para tomar CBD?

¿Puede el CBD empeorar los trastornos de ansiedad?

Las personas que usan CBD para los trastornos de ansiedad generalmente reportan efectos positivos después de tomar aceite de CBD, como mayor calma, mejor calidad del sueño y menor intensidad de los episodios de pánico (1)(3). Sin embargo, si tienes una sensibilidad muy alta al CBD o si padeces una condición médica o psiquiátrica compleja, tomar altas dosis de CBD puede ser menos beneficioso o incluso generar malestar, por ejemplo somnolencia excesiva, mareos o inquietud paradójica.

La experiencia ha demostrado que el CBD no debería causar un agravamiento directo de los síntomas de un trastorno de ansiedad; sin embargo, dado que cada persona reacciona de manera diferente al aceite de CBD, no es posible dar una respuesta general a esta pregunta. Además, la ansiedad también puede fluctuar por factores externos (estrés, cambios hormonales, acontecimientos vitales) que no tienen que ver con el CBD.

Especialmente si hay fuertes reservas o miedos sobre el CBD y los cannabinoides en general, o si se toman medicamentos, es algo más probable que se produzcan efectos secundarios no deseados o que se interpreten sensaciones normales como negativas. En el caso de trastornos de ansiedad severos y al introducir sustancias nuevas, es recomendable registrarse adicionalmente para una terapia específica para trastornos de ansiedad y comentar cualquier cambio con el profesional tratante.

¿Qué dicen los resultados del estudio y los informes de campo?

Algunos estudios han proporcionado información clara sobre el tema del CBD contra la ansiedad. (2) Estos resultados muestran que el cannabidiol reduce la ansiedad y tiene efectos sobre la actividad en las áreas límbicas del cerebro (como parte del estudio médico de neuroimagen en trastorno de ansiedad social generalizada).

Se encontraron hallazgos similares en un estudio que analizó el TEPT. (3) El CBD pudo frenar el impacto del trauma pasado y las experiencias negativas, mejorando el sueño y reduciendo las pesadillas en algunos pacientes. (4) En otro trabajo se utilizó cannabidiol como posible sustituto o complemento de los antipsicóticos y se observó una disminución de la ansiedad y de los síntomas positivos en sujetos con esquizofrenia.

Si bien estos estudios aún no son concluyentes sobre los efectos del CBD en todos los tipos de ansiedad, allanan el camino para una investigación más amplia y controlada que permita definir mejor las dosis, la duración del tratamiento y los perfiles de pacientes que más podrían beneficiarse.

Internet también está lleno de testimonios positivos. Los informes de los usuarios confirman, en muchos casos, los efectos sugeridos por los estudios y describen un efecto positivo del CBD en la psique, el estrés cotidiano y la calidad del sueño. No obstante, estos testimonios no sustituyen a la evidencia clínica y pueden verse influidos por expectativas personales.

Aún así, siempre debe consultar a un médico antes de tomar CBD o cualquier otro cannabinoide para una condición médica diagnosticada, en especial si ya sigues un tratamiento farmacológico o psicológico.

¿Qué debes tener en cuenta antes de comprar CBD?

Como principiante, debe comenzar con un 5 % o 10 % de aceite y prestar mucha atención a la calidad del producto, ya que lamentablemente hay en el mercado tanto productos de alta calidad como otros de calidad inferior. Para la ansiedad, los extractos de espectro completo son especialmente útiles, ya que además del CBD contienen otros cannabinoides, terpenos, vitaminas y aminoácidos que pueden contribuir al efecto séquito (4).

Comprueba siempre que el fabricante facilite análisis de laboratorio independientes (certificados de análisis) donde se indiquen claramente el contenido real de CBD y THC, así como la ausencia de contaminantes (metales pesados, pesticidas, disolventes). Con nosotros, por supuesto, encontrará los productos correspondientes de la más alta calidad. Para muchas personas afectadas, el CBD es una herramienta bienvenida para ayudar a controlar los miedos y el pánico como parte de un enfoque global del bienestar.

¿El CBD también es adecuado para animales ansiosos?

Discutimos el CBD para los trastornos de ansiedad en humanos con más detalle arriba. Pero, ¿podría el aceite de CBD mejorar también la vida de los animales que padecen un trastorno de ansiedad? En los humanos, los miedos a menudo se expresan con sudoración y palpitaciones, pero también son posibles otros síntomas: los animales afectados, por otro lado, aparentemente muestran un estado nervioso de excitación, están inquietos, retraídos, pueden ladrar o maullar en exceso, o esconderse con frecuencia.

El efecto del CBD puede comenzar aquí restableciendo el equilibrio en el cuerpo del compañero peludo a través de la interacción con el sistema endocannabinoide, que también está presente en mamíferos como perros y gatos (4). Sin embargo, la investigación en animales todavía es limitada y se deben respetar las dosis específicas para cada especie y peso corporal.

Para evitar problemas y peligros, uno debe asegurarse de que el producto de CBD comprado tenga un certificado de análisis, sea apto para uso veterinario y se administre únicamente tras consultar con un veterinario, especialmente si el animal toma otros medicamentos o padece enfermedades crónicas.

Resumen sobre CBD para la ansiedad

El CBD es una posible alternativa complementaria y, para muchas personas, una opción percibida como segura y saludable para la ansiedad, los ataques de pánico y los trastornos de ansiedad leves o moderados. Este efecto en humanos y animales ha sido documentado en estudios a corto plazo, aunque la evidencia aún es preliminar. Los estudios a largo plazo seguirán en el futuro para crear aún más claridad y nuevos conocimientos sobre dosis óptimas, seguridad prolongada y perfiles de pacientes.

Muchos pacientes informan que, después de tomar CBD, tienen un mejor control sobre sus miedos y una mayor sensación de calma. Sin embargo, el CBD no debe considerarse una “cura milagrosa” ni sustituir la psicoterapia o la medicación cuando estos son necesarios. La mejor estrategia suele ser combinar varias herramientas (terapia, estilo de vida saludable, técnicas de relajación y, si procede, CBD) de forma coordinada con profesionales de la salud.

Esperamos todos los comentarios debajo de esta publicación. ¿Qué te ha parecido nuestro artículo? ¿Has tenido alguna experiencia con cannabidiol y trastornos de ansiedad, fobias o pánico? ¿Tienes experiencia con CBD y ansiedad? ¡Déjanos un comentario!

Fuentes

1. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series – Scott Shannon et al. – The Permanente Journal – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/

2. Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report – José Alexandre S. Crippa et al. – Journal of Psychopharmacology – https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0269881110379283

3. Cannabidiol as a Therapeutic Alternative for Post-Traumatic Stress Disorder: From Bench Research to Confirmation in Human Trials – Raphael M. Bitencourt, Reinaldo N. Takahashi – Frontiers in Neuroscience – https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00502/full

4. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders – Esther M. Blessing et al. – Neurotherapeutics (Springer) – https://link.springer.com/article/10.1007/s13311-015-0387-1

5. Complementary and Integrative Treatments: Herbal and Nutritional Interventions for Anxiety – David Mischoulon, Jerrold F. Rosenbaum – Psychiatric Clinics of North America (Elsevier) – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0193953X15000027