CBD y el cambio estacional
Stefanie StinglActualizado:En resumen:
El artículo explica cómo la primavera altera luz, temperatura y niveles de polen, afectando ánimo, energía, sueño y alergias. Presenta el CBD como apoyo natural potencial, siempre complementario y no sustitutivo del tratamiento médico. Señala estudios preliminares sobre su posible efecto modulador del estado de ánimo y su papel antiinflamatorio en cuadros alérgicos y asmáticos. Además, ofrece consejos de conservación del CBD en climas cálidos y recomienda formatos más prácticos para verano, como chicles o cápsulas, frente a los aceites sensibles al calor y la luz.
La primavera es sinónimo de cambios: nuevos comienzos, nuevos objetivos y un tipo de clima totalmente nuevo al que enfrentarse. Nuestra ropa de verano ya está lista, pero nuestros jerséis de invierno aún no pueden guardarse. En resumen, la primavera está llena de sorpresas y de pequeños desajustes a los que nuestro organismo tiene que adaptarse poco a poco.
Así que no es de extrañar que nuestros cuerpos y mentes luchen con las fluctuaciones diarias de la temperatura y el tiempo. A veces hace calor, a veces hace frío, a veces hace sol, luego vuelve a llover o incluso a nevar… ¿a qué nos podemos adaptar? Estos vaivenes pueden afectar a nuestro nivel de energía, a la calidad del sueño e incluso a nuestro estado de ánimo.
Y no sólo nuestro cuerpo pasa por una montaña rusa durante esta época; la llegada de la primavera desencadena todo tipo de cambios en la naturaleza, muchos de los cuales significan más florecimiento, polen en el aire y cambios en la duración de la luz solar. Y donde hay florecimiento, las alergias no suelen estar muy lejos.
En este contexto, cada vez más personas buscan herramientas naturales que les ayuden a gestionar mejor esta transición estacional y acompañar a su cuerpo y mente durante estos meses de ajuste.
Y aquí es donde entra en juego el CBD, un compuesto no psicoactivo del cannabis con potencial para contribuir al equilibrio general del organismo a través del sistema endocannabinoide (1):
Aceite CBD (5%) Classic
- ¿Puede el CBD ayudar a equilibrar nuestros cuerpos y mentes con el cambio de estación?
- ¿Es el CBD útil para los alérgicos?
- ¿Qué producto de CBD es mejor para las temperaturas más cálidas?
La primavera trae cambios de luz, temperatura y polen que alteran nuestro bienestar, y el CBD se presenta como un apoyo natural potencial para atravesar mejor esta transición.
El CBD y el Trastorno Afectivo Estacional (TAE)
Aunque el Trastorno Afectivo Estacional (TAE) se asocia más a menudo con el hecho de que los días se vuelvan más oscuros y cortos, los cambios en las condiciones climáticas de todo tipo siguen teniendo un impacto en nuestro estado de ánimo, sea cual sea la época del año; un día nos sentimos estupendos e invencibles, y al día siguiente todo es pesimismo. Especialmente en la situación actual, todos nos sentimos un poco desequilibrados, y los cambios de estación no ayudan a ello (2).
Los expertos señalan que las variaciones de luz, temperatura y rutinas pueden influir en la producción de serotonina y melatonina, dos hormonas muy ligadas al estado de ánimo y al ciclo del sueño (3). Por eso, algunas personas experimentan apatía, irritabilidad, falta de energía o dificultades para concentrarse cuando cambian las estaciones, incluso aunque no se les haya diagnosticado un TAE como tal.
Junto con una dieta saludable, entrenamientos regulares, exposición moderada a la luz natural y la asignación de tiempo de calidad para nosotros mismos, el CBD podría ser útil en este caso. Integrarlo en una rutina de autocuidado puede ser una forma adicional de apoyar el equilibrio emocional durante estos periodos.
El CBD, abreviatura de cannabidiol, es bien conocido por sus efectos equilibradores en el cuerpo y la mente humanos. Además, los estudios han demostrado que el CBD tiene un potencial psiquiátrico prometedor como compuesto antidepresivo, posiblemente mediante la modulación de receptores de serotonina y del sistema endocannabinoide (4).
Tanto si sufrimos una condición similar a la depresión como si no, el CBD puede definitivamente ayudarnos a todos a mantener nuestra mente en equilibrio mientras el tiempo cambia, siempre como complemento y nunca como sustituto de la atención profesional cuando esta sea necesaria.
Los cambios de estación pueden afectar al estado de ánimo, y el CBD muestra un potencial interesante como apoyo complementario para el equilibrio emocional, junto con hábitos de vida saludables.
El CBD y las alergias
Puede que sea una de las épocas más agradables del año desde el punto de vista estético, pero para muchos, la llegada de la primavera no puede significar más que horror y resfriados. Estornudos, picor de nariz y ojos llorosos son algunos de los síntomas típicos de la rinitis alérgica estacional, también conocida como fiebre del heno (5).
El abedul, el aliso y el avellano son algunas de las plantas más comunes que provocan alergias, pero hay muchas más que pueden causar picor de ojos, congestión nasal y tos relacionada con la alergia. La liberación de histamina y otros mediadores inflamatorios por parte del sistema inmunitario es la responsable de estos síntomas molestos.
El aumento del polen de los árboles y arbustos también hace que muchos asmáticos vean empeorar sus síntomas durante la primavera. Debido a una alteración del sistema inmunitario, los enfermos suelen experimentar una inflamación de los bronquios durante el cambio de estación, lo que repercute en el importante intercambio de carbono y oxígeno. Esta inflamación puede generar sensación de ahogo, silbidos al respirar y opresión en el pecho.
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, un estudio descubrió que el CBD puede reducir la inflamación de las vías respiratorias en el asma causada por las alergias (6). En modelos animales, el CBD mostró efectos sobre la respuesta inflamatoria y la hiperreactividad bronquial, lo que abre la puerta a investigar su posible papel complementario en este tipo de cuadros.
Este estudio, y otros similares, muestran resultados iniciales prometedores que indican que el CBD puede ayudar a los enfermos de fiebre del heno a respirar más fácilmente esta primavera. Sin embargo, la investigación aún es limitada y el CBD no debe sustituir a los tratamientos recetados; siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de introducirlo en una estrategia para manejar alergias o asma.
Las alergias primaverales se relacionan con procesos inflamatorios, y los primeros estudios sugieren que el CBD podría tener un papel antiinflamatorio complementario, aunque nunca debe reemplazar el tratamiento médico.
CBD para el clima cálido
Es sabido que no debes exponer los aceites comestibles a la luz directa del sol o a temperaturas cálidas, ya que esto puede hacer que se estropeen. La oxidación y el calor pueden afectar tanto al sabor como a la estabilidad de los cannabinoides, reduciendo la calidad del producto con el tiempo (7). Así que si te gusta llevar tu CBD contigo en verano, puede que merezca la pena cambiar a otra forma de CBD para asegurarte de que siempre obtienes un producto de la mejor calidad.
Para proteger tus productos, se recomienda conservarlos en lugares frescos, secos y alejados de fuentes directas de calor, nunca en el interior del coche al sol o cerca de ventanas muy expuestas. Además, es útil cerrar bien el envase tras cada uso para minimizar el contacto con el oxígeno y la humedad.
Para la vida en movimiento, los chicles enriquecidos con CBD son especialmente ideales. Son cómodos, manejables y perfectos para una dosis rápida de CBD en cualquier momento del día, sin necesidad de llevar un frasco de aceite ni medir gotas. Si prefieres una dosis más alta de aceite de CBD, las cápsulas de CBD podrían ser más adecuadas para ti. Con diferentes concentraciones más fuertes, son una alternativa práctica a los aceites y tinturas, especialmente cuando necesitas una dosificación más precisa y discreta.
En última instancia, el mejor formato de CBD para el clima cálido será aquel que se adapte tanto a tus necesidades de bienestar como a tu estilo de vida: aceites para una dosificación flexible en casa y formatos como cápsulas o chicles para cuando estás fuera y quieres mantener tu rutina de CBD incluso en los días de más calor.
El calor y la luz directa pueden afectar a los aceites de CBD, por lo que en verano suelen ser más prácticos formatos como chicles o cápsulas, además de una correcta conservación del producto.
Fuentes
1. A critical review of the role of the endocannabinoid system in the pathophysiology and treatment of depression – Campos AC, Fogaça MV, Sonego AB, Guimarães FS – CNS & Neurological Disorders - Drug Targets – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
2. Seasonal affective disorder: An overview of assessment and treatment approaches – Rosenthal NE – Journal of Affective Disorders – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686645/
3. Seasonal changes in mood and behavior: role of light and biological rhythms – Lam RW – International Journal of Mental Health – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7619994/
4. Antidepressant-like and anxiolytic-like effects of cannabidiol: a chemical compound of Cannabis sativa – Zanelati TV et al. – CNS & Neurological Disorders - Drug Targets – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
5. Allergic rhinitis – Dykewicz MS, Wallace DV – New England Journal of Medicine – https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMcp1906172
6. Cannabidiol attenuates OVA-induced airway inflammation and remodelling in a murine model of asthma – Vuolo F et al. – European Journal of Pharmacology – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30481497/
7. Stability of cannabinoids in cannabis oils stored under different conditions – Peschel W – Cannabis and Cannabinoid Research – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28861505/
