Descubre cómo el CBD puede beneficiar a los deportistas de Muay Thai
David ReichActualizado:En resumen:
El artículo explica cómo el CBD, compuesto no psicoactivo del cannabis, podría apoyar a los practicantes de Muay Thai en el manejo del dolor, la inflamación, el estrés y la calidad del sueño, favoreciendo una mejor recuperación y rendimiento dentro de una estrategia global de bienestar. Presenta el testimonio de Liam Harrison y recuerda que, aunque el CBD está permitido por la WADA, es esencial elegir productos de alta calidad, con análisis de laboratorio y niveles no detectables de THC, además de consultar con profesionales de la salud y empezar con dosis bajas.
Introducción al CBD y Muay Thai
El Muay Thai, también conocido como el arte de las ocho extremidades, es un deporte que se originó en Tailandia y que se ha extendido por todo el mundo debido a su intensidad y disciplina. Este deporte requiere un alto nivel de resistencia física y mental, así como una gran capacidad de recuperación entre sesiones de entrenamiento.
Los atletas de Muay Thai a menudo enfrentan una gran cantidad de estrés y tensión, tanto física como mental, debido a la intensidad de los entrenamientos y las competiciones. Golpes repetidos, sesiones de sparring exigentes y trabajo de acondicionamiento físico pueden provocar molestias musculares, inflamación articular y fatiga prolongada.
En este contexto, el cannabidiol, o CBD, un compuesto legal y no psicoactivo derivado de la planta de cannabis, puede jugar un papel importante, especialmente en la recuperación y rendimiento de los deportistas de Muay Thai. A diferencia del THC, el CBD no produce efectos “colocantes” y se investiga por su potencial para modular el dolor, la inflamación, el sueño y el estrés.(1)
Cada vez más deportistas de deportes de contacto, como el Muay Thai, el MMA o el boxeo, incorporan el CBD a su rutina diaria en forma de aceites, ungüentos, geles o cápsulas. Para muchos, se ha convertido en un complemento más dentro de su estrategia de bienestar y recuperación, junto con la nutrición adecuada, el descanso y la fisioterapia.
Entender cómo actúa el CBD en el organismo y de qué manera puede encajar en el día a día de un nak muay (practicante de Muay Thai) es clave para aprovechar al máximo sus posibles beneficios, siempre de forma responsable e informada.
Gel de CBD Active
El CBD es un compuesto no psicoactivo que muchos practicantes de Muay Thai están utilizando como apoyo para la recuperación, el manejo del dolor y el estrés derivados del entrenamiento intenso.
El CBD y su interacción con los deportistas de Muay Thai
El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo, una red de receptores (principalmente CB1 y CB2) que juegan un papel crucial en la regulación de muchas funciones corporales, como la percepción del dolor, la respuesta inflamatoria, el estado de ánimo, el apetito y el ciclo de sueño-vigilia.(2)
Para los deportistas de Muay Thai, esta interacción puede traducirse en varias ventajas potenciales: el CBD puede ayudar a manejar el dolor muscular, reducir la inflamación después de entrenamientos intensos, mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad antes de las competiciones. Aunque la investigación aún está en desarrollo, distintos estudios apuntan a que el CBD podría tener propiedades analgésicas, antiinflamatorias y ansiolíticas.(1)(3)
Muchos atletas integran el CBD de forma estratégica: por ejemplo, usando formatos tópicos (geles o bálsamos) en zonas específicas después del entrenamiento, y formatos orales (aceites o cápsulas) en momentos clave del día, como antes de dormir o en fases de carga de entrenamiento. En todos los casos, es recomendable empezar con dosis bajas y observar la respuesta individual.
El CBD actúa sobre el sistema endocannabinoide, lo que podría ayudar a los deportistas de Muay Thai a modular dolor, inflamación, estrés y sueño, siempre que se use con dosis adecuadas y de forma responsable.
Beneficios específicos del CBD para los deportistas de Muay Thai
Manejo del dolor y la inflamación
El Muay Thai es un deporte físicamente exigente que puede resultar en dolor e inflamación, especialmente en piernas, codos, hombros y manos. Las microlesiones y los impactos repetidos pueden acumularse con el tiempo y dificultar el rendimiento en el entrenamiento diario.
El CBD puede ser una alternativa natural y, para muchas personas, efectiva para manejar estos síntomas dentro de un enfoque global de recuperación que incluya descanso, estiramientos, buena hidratación y nutrición. Algunos estudios sugieren que el CBD puede influir en los mecanismos de dolor y en la respuesta inflamatoria del organismo.(1)(3)
Por ejemplo, un atleta de Muay Thai puede utilizar aceite de CBD para aliviar el dolor muscular después de un entrenamiento intenso, o aplicar un gel tópico con CBD directamente sobre las zonas más castigadas, como tibias, rodillas o hombros. Este tipo de uso localizado es especialmente interesante para deportistas que buscan un apoyo extra en tendones y articulaciones.
Debido a los impactos constantes del Muay Thai, el CBD puede ser un apoyo adicional para aliviar dolor e inflamación, sobre todo cuando se combina con buenas prácticas de recuperación.
Reducción de la ansiedad y mejora del sueño
Los atletas de Muay Thai también pueden experimentar ansiedad antes de las competiciones, bloqueos mentales, miedo a la lesión o presión por el rendimiento. Gestionar el estrés es tan importante como trabajar la técnica o la condición física.
El CBD puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, dos factores fundamentales para rendir al máximo en el ring. Investigaciones preliminares han observado que el CBD podría tener efectos ansiolíticos y favorecer un sueño más reparador en algunas personas.(4)
Por ejemplo, un atleta puede tomar CBD para mejorar el sueño y así asegurar un descanso adecuado antes de una competición, o integrarlo en su rutina nocturna después de entrenamientos especialmente duros. Un mejor descanso suele traducirse en mejor recuperación muscular, mayor claridad mental y menor riesgo de sobreentrenamiento.
Recuperación y rendimiento
El CBD puede ayudar a acelerar la recuperación después de un entrenamiento intenso o una competición, lo que puede permitir a los atletas de Muay Thai volver al ring más rápidamente. Si el deportista percibe menos molestias y una mejor calidad de descanso, es más probable que pueda mantener una frecuencia de entrenamiento alta sin caer en el agotamiento.
Además, al reducir la inflamación y el dolor, el CBD puede ayudar a mejorar el rendimiento general del atleta, ya que un cuerpo menos dolorido se mueve con más fluidez, precisión y explosividad. Todo ello debe enmarcarse dentro de una planificación deportiva adecuada, supervisada por profesionales de la salud y del deporte.
Un mejor control del dolor, la inflamación, el estrés y el sueño puede traducirse en una recuperación más rápida y, en consecuencia, en un rendimiento más consistente en el Muay Thai.
Liam Harrison: Un defensor del bienestar con CBD
Créditos de las fotos: Anything goes with James English
Liam Harrison es sin duda una figura imponente del kickboxing de categoría mundial, pero no es sólo su talento para el combate lo que llama la atención. Es conocido por su estilo agresivo, su experiencia en el ring y por cuidar especialmente su recuperación entre combates y sesiones de entrenamiento.
Con su notable cita,"I use the oil every night after hard training and before bed to help with all the aches and pains and inflammation I pick up in training, plus it helps for a good night's sleep, my go-to products are the 40 percent oil and the CBD balm", Harrison revela cómo el CBD enriquece su rutina de entrenamiento y su vida.
Su testimonio refleja la experiencia de muchos otros deportistas de contacto que recurren al CBD para aliviar molestias, reducir la inflamación y facilitar un sueño profundo tras una sesión exigente. Aunque cada atleta es diferente, ejemplos como el de Harrison ilustran cómo el CBD puede integrarse en la rutina diaria como parte de una estrategia de bienestar más amplia.
El CBD y las pruebas de drogas
La Agencia Mundial Antidopaje (WADA) ha retirado el CBD de su lista de sustancias prohibidas desde 2018, lo que significa que los atletas de Muay Thai pueden usarlo sin temor a dar positivo en una prueba de drogas, siempre que el producto sea realmente libre de THC.(5)
Sin embargo, es importante recordar que algunos productos de CBD pueden contener trazas de THC, que sigue siendo una sustancia prohibida por la WADA y otras organizaciones deportivas. Por este motivo, el uso de CBD debe ir acompañado de una selección rigurosa del producto.
Los atletas deben investigar a fondo y encontrar productos de CBD confiables y libres de THC, preferiblemente de marcas que ofrezcan análisis de laboratorio de terceros, certificaciones de calidad y etiquetas claras sobre el contenido de cannabinoides. Así se minimiza el riesgo de un resultado positivo inesperado en un control antidopaje.
El CBD está permitido por la WADA, pero el THC sigue prohibido, por lo que los deportistas deben elegir productos de alta calidad y con análisis que garanticen niveles no detectables de THC.
Conclusión
El CBD puede ofrecer una serie de beneficios para los atletas de Muay Thai, desde la reducción del dolor y la inflamación hasta la mejora del sueño y la reducción de la ansiedad. Todo ello puede favorecer una recuperación más eficaz, una mente más enfocada y un cuerpo más preparado para soportar la exigencia de este deporte.
Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante comenzar con una dosis baja de CBD y ajustar según sea necesario, teniendo en cuenta factores como el peso corporal, la intensidad del entrenamiento y la sensibilidad individual. También es recomendable consultar con un profesional de la salud, especialmente si se toman otros medicamentos o se compite a alto nivel.
Además, los atletas deben asegurarse de que están utilizando un producto de CBD de alta calidad que no contenga THC o que lo contenga en niveles no detectables, para evitar problemas en las pruebas de dopaje y garantizar una experiencia segura. Te animamos a explorar los beneficios del CBD en tu entrenamiento y recuperación de Muay Thai, siempre dentro de un enfoque responsable que incluya una buena planificación, descanso adecuado y una nutrición equilibrada.
Fuentes
1. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series – S. Shannon et al. – The Permanente Journal – https://www.thepermanentejournal.org
2. Endocannabinoids and the Regulation of Their Levels in Health and Disease – V. Di Marzo – Current Opinion in Lipidology – https://journals.lww.com
3. Cannabinoids and Pain: New Insights From Old Molecules – D. Finn et al. – Frontiers in Pharmacology – https://www.frontiersin.org
4. Potential therapeutic effects of cannabidiol (CBD) in neuropsychiatric disorders – J. Blessing et al. – Neurotherapeutics – https://link.springer.com
5. World Anti-Doping Agency Prohibited List 2018: Summary of Major Modifications – World Anti-Doping Agency – https://www.wada-ama.org
