Prueba nuestra receta "Moon Milk" con CBD para un buen descanso nocturno

¿Alguna vez has probado la Moon Milk?

Es una bebida versátil y extremadamente útil que se ha vuelto muy popular en redes sociales, especialmente en Pinterest. Además de ser fotogénica, es una preparación sencilla que combina leche caliente con especias reconfortantes, y en este caso, con aceite de CBD.

La razón de la popularidad de la Moon Milk son sus posibles propiedades antiinflamatorias y relajantes, que pueden ayudar a reducir la tensión acumulada durante el día y a preparar el cuerpo para el descanso nocturno (1). Muchas personas la utilizan como parte de su ritual antes de acostarse, sustituyendo otros hábitos menos saludables como el uso de pantallas o snacks pesados.

Aquí te presentamos una receta sencilla con aceite CBD de curcumina y piperina para que puedas disfrutar de esta bebida aprovechando sus efectos antiinflamatorios y relajantes. La curcumina, componente activo de la cúrcuma, y la piperina, presente en la pimienta negra, pueden mejorar la biodisponibilidad de ciertos compuestos y potenciar su efecto en el organismo (2).

Para preparar la receta vegana, simplemente reemplaza la leche de vaca por leche de soja, avena, almendra o de nuez. En lugar de miel se puede usar cualquier jarabe vegetal (como sirope de agave o de arce), lo que hace que esta receta sea muy adaptable para diferentes estilos de alimentación.

También puedes ajustar la intensidad de las especias a tu gusto: más jengibre si buscas un toque picante y digestivo, más canela para una nota dulce y reconfortante, o más cúrcuma si quieres enfatizar el perfil antiinflamatorio de la bebida.

Aceite CBD (5%) Classic

✓ Para el bienestar natural y la armonía del cuerpo.

✓ Versión ligera para principiantes de CBD (apta para microdosis)

✓ Fórmula de espectro amplio con notas ligeramente amargas y de sabor terroso

✓ Contiene aproximadamente 250 gotas (equivalentes a 2mg de CBD por gota)

€34,95

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¡Aquí la tienes!

Ingredientes:

• 250 ml de leche entera (o leche vegetal a tu elección para una versión vegana)
• ½ cucharadita de canela en polvo
• ½ cucharadita de cúrcuma en polvo
• 2 pizcas de polvo de cardamomo
• 1 pizca de jengibre molido
• 10 gotas de CBD 15% con curcumina y piperina
• 1 cucharadita de aceite de coco
• Miel para endulzar al gusto (o jarabe vegetal para versión vegana)

Instrucciones:

1. Poner la leche a hervir en una cacerola pequeña a fuego bajo a medio, removiendo de vez en cuando para evitar que se pegue.
2. Incorporar la canela, la cúrcuma, el cardamomo y el jengibre poco a poco, mezclando bien para que no queden grumos y las especias se repartan de forma homogénea.
3. Añadir el aceite de coco y poner el fuego muy bajo. Dejar reposar la Moon Milk durante 5-10 minutos sin que llegue a hervir intensamente, para que las especias liberen todo su aroma y se integren con la grasa del aceite de coco y la leche.
4. Quitar la olla del fuego y dejar enfriar un poco hasta que esté caliente pero no hirviendo. Esto es importante para no degradar los componentes sensibles al calor.
5. Agregar la miel (o jarabe vegetal) y el aceite de CBD y mezclar suavemente. No vuelvas a hervir, ya que de lo contrario las propiedades beneficiosas para la salud de la miel y el CBD se verán perjudicadas.
6. Verter la Moon Milk en una taza, colando si lo deseas para una textura más fina, y disfrutarla mientras esté caliente, preferiblemente 30-60 minutos antes de ir a dormir. ¡Qué duermas bien!

Consejos para disfrutar mejor tu Moon Milk con CBD

Para potenciar la experiencia relajante, intenta tomar tu Moon Milk siempre a la misma hora, como parte de una rutina nocturna tranquila: baja la intensidad de las luces, evita el uso de pantallas y realiza algunas respiraciones profundas mientras la bebes. La creación de un ritual coherente puede favorecer una mejor higiene del sueño y ayudar a tu cuerpo a asociar esta bebida con el momento de descanso (3).

También puedes personalizar la receta añadiendo una pizca de vainilla, nuez moscada o incluso una pequeña cantidad de cacao puro si te apetece un sabor más intenso. Recuerda empezar con una dosis baja de CBD, especialmente si es la primera vez que lo utilizas, y ajustarla poco a poco según tu tolerancia y las indicaciones del producto.

Beneficios potenciales de la Moon Milk y el CBD

La combinación de leche caliente y especias como la cúrcuma, el jengibre y la canela se ha utilizado tradicionalmente en diferentes culturas para favorecer la digestión, reducir la inflamación y aportar sensación de calma (4). La cúrcuma, en particular, es conocida por su contenido en curcumina, un compuesto estudiado por sus posibles propiedades antiinflamatorias y antioxidantes (5).

El CBD (cannabidiol) es un compuesto no psicoactivo presente en el cannabis que, según diversas investigaciones, podría ayudar a modular la respuesta al estrés, la ansiedad y favorecer la calidad del sueño en algunas personas (6). Aunque la evidencia aún está en desarrollo y no sustituye el consejo médico, muchas personas incorporan el CBD en su rutina nocturna como apoyo natural para relajarse antes de dormir.

Fuentes

1. “Herbal Teas and Sleep Quality: A Review” – Z. S. Hamed et al. – Journal of Herbal Medicine – https://www.sciencedirect.com
2. “Influence of Piperine on the Pharmacokinetics of Curcumin in Animals and Human Volunteers” – Shoba G. et al. – Planta Medica – https://www.thieme-connect.com
3. “Sleep Hygiene and Sleep Quality” – Irish LA et al. – Sleep Medicine Clinics – https://www.sciencedirect.com
4. “Traditional Uses of Turmeric, Ginger and Cinnamon” – Shahrajabian MH et al. – Phytotherapy Research – https://onlinelibrary.wiley.com
5. “Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health” – Hewlings SJ, Kalman DS – Foods – https://www.mdpi.com
6. “Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series” – Shannon S. et al. – The Permanente Journal – https://www.ncbi.nlm.nih.gov