Los probióticos, las bacterias amigables, se han convertido en un tema de salud popular en los últimos años. Forman parte de un diálogo más amplio sobre la salud intestinal, la digestión y nuestro microbioma, el complejo ecosistema de microorganismos que vive dentro y sobre nuestros cuerpos. ¿Qué son exactamente los probióticos y para qué sirven? Sigue leyendo para descubrir más.
¿Para qué sirven los probióticos?
Los probióticos tienen una serie de propiedades beneficiosas. Refuerzan la función de barrera de la pared intestinal, previniendo así la entrada de gérmenes dañinos al cuerpo. También ayudan en la absorción óptima de nutrientes y colaboran en la síntesis de hormonas y vitaminas. Además, los probióticos ejercen una influencia positiva en nuestro estado de ánimo y bienestar.
¿Qué efectos tiene la ingesta de probióticos?
Los probióticos son fundamentales para mantener una flora intestinal sana. Una flora intestinal saludable puede influir positivamente en nuestra salud general. Para un funcionamiento óptimo de nuestra flora intestinal, se recomienda una dieta rica en fibra y equilibrada. Miles de cepas bacterianas diferentes viven en nuestro intestino, especialmente en el colon.
¿Es seguro tomar probióticos?
Por supuesto, las bacterias probióticas, como las bacterias lácticas, pueden ser una excelente opción para mejorar la salud intestinal. La mayoría de las personas no tienen problemas al tomar probióticos. Sin embargo, en casos muy raros, pueden aparecer efectos secundarios.
¿En qué ayudan los probióticos?
Los probióticos están destinados principalmente a contribuir a una flora intestinal sana, prevenir las enfermedades diarreicas y tener un efecto positivo en el síndrome del intestino irritable. Los estudios realizados hasta la fecha han demostrado un efecto positivo en determinadas enfermedades inflamatorias intestinales crónicas, como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
¿Cuándo se recomienda tomar probióticos?
Los probióticos son recetados por los médicos sólo en casos específicos, como en pacientes con síndrome del intestino irritable o fuertes flatulencias. Sin embargo, en la mayoría de los casos, los probióticos se usan innecesariamente.
Conclusión
Los probióticos tienen una variedad de beneficios para la salud, desde mejorar la digestión hasta apoyar el sistema inmunológico. Pueden ayudar a construir una flora intestinal saludable y combatir ciertas enfermedades intestinales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los probióticos pueden ser innecesarios o dañinos en algunos casos. Siempre se recomienda consultar a un médico antes de incorporar un suplemento dietético en la dieta.
