En la medicina ayurvédica, el Shilajit ha sido valorado durante siglos como un remedio natural para estimular la energía, la resistencia y la vitalidad sexual. Esta sustancia resinosa de color negro se forma por la descomposición de materiales vegetales en zonas montañosas y contiene más de 80 minerales bioactivos, entre ellos el ácido fúlvico.
Actualmente, el Shilajit está ganando protagonismo en la investigación moderna, especialmente en lo que respecta al equilibrio hormonal, la libido y el bienestar integral. En este artículo exploramos su impacto en la salud sexual, revisamos estudios recientes y explicamos para quién puede ser una buena opción como complemento natural.
¿Qué es el Shilajit y por qué se relaciona con la sexualidad?
El Shilajit ha sido apreciado durante generaciones como una sustancia afrodisíaca en la medicina ayurvédica. Se considera uno de los preparados clásicos de Vajikarana, es decir, sustancias que fomentan la vitalidad masculina. Textos tradicionales como el Charaka Samhita lo describen como un tónico para el cuerpo, la mente y la fertilidad.
- Usado tradicionalmente para aumentar la libido y la resistencia sexual
- Alto contenido de ácido fúlvico, que puede favorecer la absorción de nutrientes
- Contiene compuestos naturales que pueden influir en los procesos hormonales
Estas aplicaciones tradicionales se ven respaldadas por estudios modernos que asocian el Shilajit con efectos en el equilibrio hormonal, la circulación sanguínea y el bienestar emocional, todos ellos aspectos clave de una función sexual saludable.
¿Cómo actúa el Shilajit en la salud sexual?
El efecto del Shilajit sobre la función sexual se debe a varios procesos fisiológicos. Están implicados mecanismos hormonales, neurológicos y vasculares:
- Apoyo hormonal: El Shilajit puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona, lo cual es especialmente relevante en los hombres.
- Mejora de la circulación: Una mejor irrigación en la zona pélvica puede favorecer la excitación física.
- Regulación del estrés: Como adaptógeno natural, el Shilajit puede contribuir a reducir el estrés, un factor clave para el deseo y el rendimiento sexual.
También se está investigando su aplicación en mujeres, especialmente en relación con cambios hormonales y tensiones emocionales. Más adelante analizamos estudios clínicos sobre su efecto en la función sexual femenina.
Estudios actuales: ¿qué dice la ciencia sobre el Shilajit y la libido?
En los últimos años se han publicado estudios iniciales que examinan el impacto del Shilajit en la función sexual, particularmente en mujeres. Uno de los más destacados es un ensayo triple ciego de 2023 en el que mujeres en edad reproductiva tomaron 200 mg de Shilajit al día durante 60 días.
- Se observaron mejoras significativas en deseo sexual, excitación y satisfacción.
- El puntaje total de función sexual alcanzó una media de 28,9 puntos (de 36) en el grupo de Shilajit, frente a 22,1 en el grupo placebo.
- También se mejoró la calidad de vida sexual, aunque esta diferencia no fue estadísticamente significativa.
En hombres, estudios separados han mostrado un aumento en los niveles de testosterona y posibles mejoras en el rendimiento físico. Puede consultar más detalles en el artículo del Vitamin Retailer Magazine y en nuestro artículo sobre los efectos generales del Shilajit.
Importante: el Shilajit no sustituye ningún tratamiento médico. Su uso debe entenderse como un apoyo complementario para fomentar el equilibrio, la energía y el bienestar. Ya sea en pareja o de forma individual, puede ofrecer un impulso positivo dentro de un estilo de vida saludable.
Cómo usar Shilajit para mejorar la libido
Para obtener un efecto beneficioso sobre la función sexual, se recomienda tomar Shilajit de alta calidad y con concentración estandarizada. Estudios clínicos han indicado que una dosis diaria de entre 200 y 500 mg durante varias semanas puede tener efectos positivos en la libido, la excitación y el equilibrio hormonal.
- Dosis recomendada: 1–2 cápsulas al día, preferentemente por la mañana y por la noche
- Modo de uso: con abundante agua y, si es posible, en ayunas
- Duración del uso: al menos 6–8 semanas para notar resultados
Recomendamos las cápsulas de Shilajit de Nordic Oil, que contienen 400 mg de Shilajit purificado por dosis diaria, combinadas con zinc para apoyar el metabolismo hormonal. Son veganas, analizadas en laboratorio y libres de aditivos, ideales para quienes priorizan la calidad y la seguridad.
Como con cualquier complemento natural, la regularidad es clave. Los primeros efectos pueden sentirse tras unas semanas, sobre todo si se acompaña de menos estrés, buen descanso y una alimentación equilibrada.
Shilajit: efectos secundarios y seguridad en su uso sexual
El Shilajit purificado y analizado en laboratorio se considera seguro. Sin embargo, deben tenerse en cuenta factores individuales, especialmente en personas con desequilibrios hormonales o alteraciones en el metabolismo del hierro. También se recomienda precaución si se toman medicamentos con efecto hormonal.
- Los efectos secundarios poco comunes incluyen náuseas, irritación cutánea o molestias estomacales
- Utilice solo Shilajit purificado y de fuente confiable
- Las personas embarazadas, en período de lactancia o con enfermedades crónicas deben consultar con un profesional sanitario
Puede encontrar más detalles sobre riesgos y contraindicaciones en nuestro artículo sobre los efectos secundarios del Shilajit. Como regla general: elija siempre productos certificados y con ingredientes transparentes.
Conclusión: ¿apoyo natural para la sexualidad?
El Shilajit no es una solución milagrosa, pero sí un suplemento natural prometedor que puede favorecer la salud sexual desde diferentes ángulos. En mujeres, estudios recientes han mostrado mejoras en excitación, lubricación y deseo. En hombres, los resultados apuntan a un posible aumento del nivel de testosterona.
- Efectos positivos sobre la excitación, el deseo y el equilibrio hormonal
- Buena tolerancia con un uso responsable
- Complemento natural para un estilo de vida saludable
Si desea saber más sobre los efectos del Shilajit en hombres o los efectos específicos en mujeres, le invitamos a consultar nuestros artículos especializados.
Importante: el Shilajit no sustituye tratamientos médicos en casos clínicos como dificultades eréctiles, trastornos hormonales o endometriosis. En caso de duda, consulte a su médico, especialmente si ya toma medicación con acción hormonal.
